Hosszabb ideig fiatalabb: Hogyan lassíthatja le az öregedési folyamatot, és maradhat egészséges egy életen át

Olvasói vélemények

A Dr. Duncan Carmichael által írt „Younger for Longer” (Fiatalabbnak hosszabb ideig) egy átfogó útmutató az egészséges öregedéshez, amely a tudományos kutatásokat gyakorlati tanácsokkal ötvözi. Az öregedéssel kapcsolatos különböző témákat vizsgál, és hangsúlyozza a személyes felelősség fontosságát az egészségmegőrzésben. A könyvet dicsérik, mert közérthető és átélhető, és olyan információkat nyújt, amelyek mind a laikusok, mind a szakemberek számára hasznosak lehetnek.

⬤ Hozzáférhető és közérthető írásmód, amely minden célközönség számára alkalmas.
⬤ Átfogó áttekintést nyújt az öregedésről, beleértve a táplálkozással, a gyulladással és a toxinokkal kapcsolatos tudományos ismereteket.
⬤ Holisztikus megközelítés, amely az egészség és a wellness egyensúlyát hangsúlyozza.
⬤ Aktív részvételre ösztönöz a személyes egészségmegőrzésben, felismerve a genetikai és életmódbeli egyéni különbségeket.
⬤ Gyakorlati tippeket tartalmaz, amelyek segíthetnek az életminőség javításában.
⬤ Jól megalapozott, a hitelességet növelő hivatkozásokkal.

⬤ Egyes szakaszok túlságosan technikai jellegűek az általános olvasók számára.
⬤ Néhány olvasó úgy találhatja, hogy bizonyos ajánlások, például a táplálékkiegészítőkre vonatkozó ajánlások nem alkalmazhatók az ő igényeikre.
⬤ Előfordulhat, hogy feltételezik az egészséggel kapcsolatos előzetes ismereteket, ami összezavarhatja a tudományos háttérrel nem rendelkezőket.

(20 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Younger for Longer: How You Can Slow the Ageing Process and Stay Healthy for Life

Könyv tartalma:

'Revelatory and accessible' Sunday Post

' Dr. Carmichael) a táplálkozást, a hormonháztartás kiegyensúlyozását és az esztétikai orvoslást tanulmányozta, és szenvedélye, amelyről világszerte előadásokat tart, az egészséges öregedés. Lenyűgöző új könyvében, a Younger for Longer-ben kifejtett megközelítése tudományos és holisztikus." The Times

'Légy jó magadhoz... A Younger for Longer ) bölcsességeket tartalmaz a táplálkozásról, az alvásról, a hangulatszabályozásról és - ami a legfontosabb - a hormonális egészségről férfiak és nők számára" Scotsman.

'Nem hagytam abba a tanulást az alacsony szénhidráttartalmú, egészséges zsírokkal teli utazásom során. A Younger for Longer folytatja ezt a folyamatot számomra egy hihetetlenül jól referált szöveggel. Üdítő látni, hogy a táplálkozás és az életmód egyensúlyát ilyen megalapozottan és erőteljesen tárgyalják" Gary Fettke, ortopéd sebész, egészségügyi aktivista és író

'A Younger for Longer pontosan elmondja, mire van szükségünk ahhoz, hogy meghosszabbított, egészséges életet éljünk. Nagyon 80/20-as, és az egyik legjobb könyv, amit az utóbbi időkben olvastam' Richard Koch, a milliós sikert aratott The 80/20 Principle (A 80/20-as elv) szerzője

'Lenyűgöző. Tele van a leghihetetlenebb információkkal az egészségről' Radio Today, Dél-Afrika

'Értékes, őszinte és szilárd orvosi meglátásokat nyújt arról, hogyan lehet jobban öregedni. Kétségtelenül az egyik legjobb könyv, amit egészségügyi aktivistaként eltöltött hosszú évek alatt olvastam."

Longevitymagazin

Az általános olvasóközönségnek szánt könyv célja, hogy megmutassa az olvasóknak, hogyan élhetnek egészségesen, az öregedés gyengítő hatásaitól mentesen, segítve őket abban, hogy szellemileg éberek és fizikailag aktívak maradjanak, és biztosítsák, hogy a legtöbbet hozzák ki minden évükből. Gyakorlati lépéseket mutat be az öregedési folyamat lelassítására és az egészség megőrzésére - egyszóval arra, hogyan maradhatunk hosszabb ideig fiatalabbak. Mivel a kutatások azt mutatják, hogy az elhízás, a táplálkozás és az életmódbeli betegségek akadályozhatják szervezetünk Covid-19-re adott válaszát, az ilyen tanácsok még fontosabbá váltak a Covid-19 kockázati tényezőinek csökkentésében.

A kulcs az optimális egészségre való törekvés. Egyetlen tényezőre való összpontosítással azonban nem érhetjük el ezt a célt. Az alvásunk, a hangulatunk, az étkezésünk, a méregtelenítő rendszerünk és a hormonjaink csak néhány olyan tényező, amelyek csodálatos kölcsönhatásban vannak egymással, és azzá tesznek minket, akik vagyunk.

Ezek a tényezők az öregedési folyamat középpontjában is állnak.

Ez a könyv bemutatja, hogy ezek a különböző szálak hogyan kapcsolódnak össze, ami lehet pozitív vagy negatív, és elmagyarázza, hogy ez a kölcsönhatás miért függ sokkal inkább az általunk választott életmódtól, mint az örökölt génektől. Ily módon az olvasónak egyedülálló és átfogó képet ad a testéről, és elmondja, hogy ennek ismeretében hogyan optimalizálhatja egészségét.

A témák a táplálkozástól, a méreganyagoktól, a férfiak és a nők egészségétől kezdve egészen annak megértéséig, hogy miért öregszik a bőrünk, az agyunk és a májunk - és hogyan lehet visszafordítani a károkat és megakadályozni az öregedést. A könyv fő témája azonban mindezek mögött a hormonok állnak: azok a vegyi anyagok, amelyek testünk különböző részeinek megmondják, hogy mit tegyenek. Hormonszintünk egész életünk során változik, de ha megfelelően támogatjuk őket, akkor utolsó éveinkben is fiatalosak és életerősek maradhatunk.

Az egészség megtalálása tehát nem a "hétféle méregtelenítési módszerről" vagy az "öt legjobb vitaminról" szól. A test ennél sokkal összetettebb, és a Younger for Longer kifejezetten a laikusoknak szóló megközelítéssel követi nyomon a test működésének izgalmas útját, hogy segítsen az olvasónak a lehető legjobb embert alkotni élete végéig.