Értékelés:
A könyv a humor és az ellenálló képesség közötti kapcsolatot vizsgálja, kutatások és személyes anekdoták alapján mutatja be, hogy a humor hogyan segíthet az embereknek megbirkózni a stresszel és javíthatja érzelmi jólétüket. A könyv egyszerre informatív és magával ragadó, így alkalmas a pszichológia, az egészség és a humor iránt érdeklődő olvasók számára.
Előnyök:⬤ Jól kutatott, számos klinikai tanulmányt tartalmaz
⬤ magával ragadó írói stílus humoros anekdotákkal
⬤ gyakorlati humorgyakorlatokat kínál
⬤ értékes meglátások az ellenálló képesség és a megküzdési mechanizmusok javításához
⬤ ajánlott az egészségügyi személyzetnek és mindenkinek, aki stresszoldást keres.
A könyvet vaskosnak és komolynak írják le, ami nem minden olvasónak tetszhet; egyesek számára a terjedelmes kutatási hivatkozások (48 oldalnyi lábjegyzet) nyomasztóak lehetnek.
(3 olvasói vélemény alapján)
Humor: The Lighter Path to Resilience and Health
Mindannyian hallottuk már a mondást: "A nevetés a legjobb gyógyszer". A Readers Digest már évek óta mondja ezt nekünk, de egészen a közelmúltig nem volt valódi bizonyíték az állítás alátámasztására.
Ez a könyv azokat az izgalmas eredményeket tárgyalja, amelyeket a tudósok az elmúlt 25 évben szereztek arra vonatkozóan, hogy a humorérzékünk hogyan támogatja a jó fizikai és mentális egészséget. Külön fejezet tárgyalja a humort és az agyat. A humor és az egészség első tanulmányai kimutatták, hogy a humor erősíti az immunrendszert, csökkenti a fájdalmat és csökkenti a szervezetben keringő stresszhormonok szintjét.
Ezek az általános egészségjavító hatások arra késztették a kutatókat, hogy tanulmányozzák a humor és a nevetés hatását bizonyos betegségekre.
Ez az izgalmas új munka most kimutatta a humor egészségügyi előnyeit a szívkoszorúér-betegség, az asztma, a COPD, az ízületi gyulladás, bizonyos allergiák és a cukorbetegség kapcsán. Kimutatták, hogy az agy két agyféltekéje különböző szerepet játszik a humor megértésében és élvezetében.
Emellett mostanra azonosították az agyban lévő specifikus dopamin-alapú örömközpontokat is, amelyek a humor és a jó hasi nevetés által kiváltott jó érzésért felelősek. A humor egészséghez és jólléthez való hozzájárulásának megértéséhez az a kulcs, hogy képes több pozitív érzelmet építeni az életünkbe, és csökkenti a düh, a szorongás és a depresszió érzéseit. A humor segít megteremteni azt az érzelmi ellenálló képességet, amely szükséges ahhoz, hogy megfeleljünk a magánéletünkben és a munkánkban folyamatosan növekvő stressz okozta kihívásoknak.
Hatékony eszköz az életstressz bármely formájával való megküzdéshez, valamint a pozitív, optimista életszemlélet fenntartásának eszköze. Hasonlóképpen, a humor kulcsszerepet játszik a boldog házasság és általában véve a nagyobb boldogság és életelégedettség megteremtésében. És soha nem késő fejleszteni a humorérzékünket.
Megtanulhatod, hogyan használd a humort a megbirkózáshoz, és ezeket az előnyöket a saját életedbe is be tudod vinni.