Húzd ki a botot az @Ss-ből: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Olvasói vélemények

A könyv üdítően eltér a tipikus önsegítő irodalomtól, mivel őszinte és megvalósítható tanácsokat ad személyes kérdésekben. Az olvasók nagyra értékelik a humorát és az átélhetőségét, valamint azt, hogy a szerző képes megfogalmazni az élet általános kihívásait.

Reális és megvalósítható tanácsok, humoros és könnyen olvasható, átélhető tartalom, éleslátó kommentár a szociális szorongásról és a mentális egészségről, a szerző szívhez szóló írása.

Egyes olvasók jobban kedvelhetik a strukturáltabb önsegítő formátumokat vagy bizonyos témák mélyebb feltárását.

(3 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Pull the Stick Out of Your @Ss: Real-Life Strategies to Help You Face Your Fears, Stop Your Worrying, and Live Your Best Life

Könyv tartalma:

Bizonytalan, aggodalmaskodó személyiséged akadályoz abban, hogy élvezd az életet? Barátokat szerezni? A szerelem megtalálásában? Az előléptetésnek?

Készülj fel arra, hogy túllépj magadon, és húzd ki a pálcát a seggedből, ami eddig visszatartott attól, hogy jelen légy az életedben, és megvalósítsd az álmaidat.

Ebben a könnyed tanulmányban arról, hogyan küzdj meg a szorongásos zavarral, és hogyan hagyd abba az átkozottul feszült viselkedést, Bruce megosztja a szorongásos zavarokkal és a depresszióval kapcsolatos 20 éves kutatás eredményeit, valamint az ország legjobb mentális egészségügyi szakértőivel való munka során szerzett tapasztalatait, mint egykori újságíró és publicista. Lapozgassa ezeket az oldalakat, és nyers, humoros anekdotákat találhat gyakorlati tanácsokkal párosítva a következő témákban:

⬤ Stratégiák az olyan romboló viselkedésformák elkerülésére, mint az analízisparalízis, a perfekcionizmus és az egoizmus, amelyek szilárdan beágyaznak egy hatalmas botot a seggedbe.

⬤ Technikák a lazításhoz, például a túltervezéstől való tartózkodás, a FOMO leküzdése, a tolerancia növelése, az érzelmeid felvállalása és a szociális fóbia leküzdése.

⬤ Támogatás ahhoz, hogyan kérj segítséget, ha az érzelmi fájdalmad mentális betegséggé vált - és bátorítás, hogy ez nem a gyengeség, hanem az erő jele.

Ezzel az éles, már-már profánnak tűnő, a merevségből való kitörésről szóló könyvvel Bruce segít szembeszállni azzal a kis hanggal a fejedben, amely megkérdőjelezi a tetteidet, és önkritikával táplál. A Pull the Stick out of Your @ss egy kemény ütés a szorongásos zavarokat övező megbélyegzésre, és nevetve fog visszarángatni téged, és feljogosít arra, hogy kidobd a konformitást az ablakon, és elfogadd a furcsa énedet.

Vegyél egy mély lélegzetet, vedd elő a káromkodós üvegedet, és készülj fel arra, hogy megenyhülj a mindfulness eme zord megközelítése által.

Az egykori újságíró és publicista Bruce Serbin régen teljesen szűkmarkú volt: csendes, ideges, a fejében zajló szüntelen negatív fecsegéssel volt elfoglalva, aggódott amiatt, hogy mások mit gondolnak róla, állandóan különböző forgatókönyveket játszott le a fejében, és megpróbált minden interakciót előre megírni az emberekkel. Pánikrohamokat élt át, súlyos szorongással és kényszerbetegséggel élt, és hipochondriában szenvedett. Mígnem egy nap elege lett. Itt volt az ideje, hogy kivegye a botot a seggéből, és elkezdjen élni.