I Can Run: A Empowering Guide to Running Well Far

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató a futáshoz, amely különösen a kezdők számára hasznos, hiszen motivációt, gyakorlati tippeket és a szerző személyes tapasztalatait tartalmazza. Bár erőt adó és informatív, egyes olvasók számára talán túlterhelő lehet, ha szigorúan kezdőkre összpontosító kézikönyvet keresnek.

A könyv jól körüljárható, a futás különböző aspektusait tárgyalja, beleértve a technikát, a táplálkozást és a motivációt. Inspiráló történeteket és gyakorlati tanácsokat tartalmaz, így új és tapasztalt futók számára egyaránt alkalmas. Sok olvasó találta motiválónak és hasznosnak a személyes hangvételű írást és a szakértői meglátásokat.

Néhány olvasó úgy érezte, hogy a könyv inkább a maratoni futásra irányul, és az igazi kezdők számára túlterhelő lehet. Néhányan kritizálták, hogy kevésbé hasonlít egy hagyományos könyvre, inkább egy hosszú magazincikkre.

(14 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

I Can Run: An Empowering Guide to Running Well Far

Könyv tartalma:

I CAN RUN nem egy futókönyv "futóknak" - ez a kötelező futókönyv mindenkinek, aki valaha is átélte a defetizmus egy pillanatát, és a fejében lévő kis hang azt a kifogást hangoztatta, hogy "nem tudok futni". A 12 fejezetben felfedezheted, hogy képes vagy rá. Mélyre fogsz ásni, hogy megtaláld a belső sportolódat. Megtanulod, hogyan eddz okosan, hogyan regenerálódj jól, hogyan hangold a futásaidat a menstruációs ciklusodhoz, és hogyan tankolj helyesen. Az I CAN RUN biztosítani fogja, hogy soha többé ne várd meg, amíg elég vékony, elég gyors, elég atletikus, bármi-utána eléggé, hogy futónak nevezhesd magad, mert ha egyik lábadat a másik elé teszed, többször is, akkor futó vagy.

Kimozdulni a szabadba, körülvenni magad a természettel és megmozgatni a testedet fontosabb, mint valaha ezekben a szorongást keltő időkben, és Amy debütáló könyve megadja neked a bátorítást és a know-how-t, amire szükséged van ehhez.

Az I CAN RUN felismeri, hogy ez nehéz, és hogy a következetes edzés melletti elkötelezettség gyakran nagyobb teljesítmény, mint maga a 10 km-es, félmaratoni vagy maratoni verseny. Vigaszt és bátorítást találsz Amy tapasztalataiból a görcsök, a dörzsölődés és az időnkénti kis rosszullétek kapcsán, miközben vezető szakértőktől tanulhatsz arról, hogyan készítsd fel magad a sikerre, és hogyan hozd ki a lehető legtöbbet a futásból fizikailag és mentálisan egyaránt.

Ez a könyv valódi beszélgetés a jó messzire jutás kulcsairól. Mindannyian hosszútávfutók vagyunk, együtt. Meg tudjuk csinálni!,.

,.