Ideje fellélegezni: Navigálás az életben és a munkában az energia, a siker és a boldogság érdekében

Olvasói vélemények

A könyv vegyes kritikákat vált ki. Míg egyes olvasók lehangolónak találják, és hiányolják belőle a felemelő vagy megvalósítható útmutatást, mások dicsérik a munka és a magánélet egyensúlyának és a mentális jólétnek a javítását célzó világos, gyakorlatias tanácsaiért. Számos kritika kiemeli a könyv értékét a jelenlegi foglalkoztatási gyakorlatokhoz kapcsolódó stressz kezelésében, és elismerően nyilatkozik a szerző szakértelméről.

Világos, megvalósítható tanácsokat kínál, foglalkozik a munka és a magánélet egyensúlyával, értékes meglátásokat nyújt egy tapasztalt pszichológustól, hasznos a munka miatt stresszesek számára, jól megírt és lebilincselő.

Egyesek szerint lehangoló és alapvető, nem tartalmaz felemelő megoldásokat, és úgy érzik, hogy a fiatalabb közönséget célzó, leegyszerűsített önsegítő tanácsokhoz hasonlít.

(5 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Time to Breathe: Navigating Life and Work for Energy, Success and Happiness

Könyv tartalma:

Érezted már úgy, hogy annyira elfoglalt és stresszes vagy, hogy elfelejtesz lélegezni? Ez a könyv mindannyiunknak szól, akik küzdünk a soha véget nem érőnek tűnő munkák és az otthoni élet bonyolultságával. Mindezek kimerültséghez, boldogtalansághoz, kiégéshez vagy depresszióhoz vezethetnek - ez a könyv gyakorlatias és hatékony megoldásokat kínál.

Ez a könyv azoknak szól, akik küzdenek a soha véget nem érni látszó munkák többszörös követelményeivel és az otthoni élet bonyolultságával. Ha tovább küszködünk anélkül, hogy átgondolnánk, hogyan tudnánk megoldani, az kimerültséghez, boldogtalansághoz, kiégéshez vagy depresszióhoz vezethet.

A No Time To Breathe olyan gyakorlati ötleteket mutat be, amelyek Dr. Bill Mitchell klinikai tapasztalataiból származnak, és amelyek segítségével az emberek visszatérhetnek a jobb energia, az egyensúly, a kiteljesedés és az önmagukról való kiegyensúlyozottabb gondolkodásmód zónájába.

A szakmai élet számos területén dolgozó emberek mindennapjainak esettanulmányain keresztül láthatjuk, hogy sokan közülünk véletlenül elindulhatunk egy olyan úton, amely eltávolít minket korábbi egészséges, robusztus énünktől - gyakran anélkül, hogy felismernénk. Amikor már nem tudjuk stabilizálni az érzelmeinket és védeni az energiánkat, túlterheltek leszünk, és magabiztosság helyett önbizalomhiánnyá, bűntudattá és szorongóvá válunk.

Ez a könyv leírja egy kiegyensúlyozó rendszer három kulcsfontosságú építőelemét, amelyek segítségével a munkahelyi és otthoni nyomás ellenére is az energizált, egészséges zónában maradhatunk. Ezek a következők: önismeret, az energia fiziológiájának megértése és a hajlandóság arra, hogy a jobb egyensúly és a hatékony munkavégzés érdekében döntéseken alapuló életet éljünk. Ezek együttesen egy átfogó, felhatalmazott gondolkodásmódot alkotnak, amely megszabadít bennünket azoktól a mentális szokásoktól, amelyek arra késztetnek, hogy leépítsük az önmagunkra szánt időt. És sokkal boldogabb eredményekhez vezetnek, mintha csapdába esve és tehetetlenül éreznénk magunkat, vagy elsétálnánk olyan karrierutakról, amelyekbe éveket fektettünk az életünkből.