Időszakos böjt kezdőknek: A teljes útmutató a böjtölő életmódhoz

Olvasói vélemények

Az „Időszakos böjt kezdőknek” című könyv bevezetésként szolgál az időszakos böjt koncepciójába, könnyen érthető magyarázatokat, tippeket ad a sikerhez, és néhány receptet is tartalmaz. Sok kritikus hasznosnak találta, különösen a kezdők számára, míg a tapasztalt gyakorlók megjegyezték, hogy alapvető és nem mindig átfogó.

⬤ Könnyen olvasható és érthető, így ideális a kezdők számára.
⬤ Praktikus tippeket és információkat nyújt az időszakos böjt különböző típusairól.
⬤ Néhány olvasó hatékony fogyásról és javuló egészségügyi mutatókról számolt be, miután követte a könyv tanácsait.
⬤ Jó formázás és könnyen olvasható betűtípus.
⬤ Étkezési terveket és néhány egészséges receptet tartalmaz.

⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy nem tanult semmi újat, különösen azok, akiknek már volt tapasztalatuk az időszakos böjtöléssel kapcsolatban.
⬤ A receptek gyakran nem voltak vonzóak vagy egészségtelenek.
⬤ Néhány kritikus használt vagy szennyezett példányt kapott.
⬤ Hiányzik a könyvből az időszakos böjt haladó gyakorlóinak szóló átfogó leírás.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy az információk túlságosan alapszintűek és ismétlik az interneten fellelhető információkat.

(60 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Intermittent Fasting for Beginners: A Complete Guide to the Fasting Lifestyle

Könyv tartalma:

Egészséges életmód az időszakos böjtöléssel - első böjtölőknek

Az időszakos böjt egy olyan gyakorlat, amely rendszeres étkezési szüneteket iktat be. A biztonságos és egyszerű megközelítés, a böjt segít a zsírégetésben, a fogyásban, a több energiában és a fiatalabbnak érzésben. Az Időszakos böjtölés kezdőknek a böjtölés útját könnyedén megkönnyíti a bevált tanácsokkal, a 6 böjttípusra vonatkozó, egyhetes, könnyen követhető étkezési tervekkel és az ízletes, teljes értékű élelmiszerekből készült egyszerű receptekkel.

Fedezze fel a böjt tudományát és történetét, mielőtt megismerné a napi és heti időszakos böjtterveket. Ismerje meg a hihetetlen egészségügyi előnyöket, beleértve a 2-es típusú cukorbetegség és a krónikus gyulladások kezelését - és kapjon szakértői tanácsokat az éhség leküzdéséhez, a böjt biztonságos megszakításához és a böjt hosszú távú sikeréhez.

Az időszakos böjt kezdőknek a következőket tartalmazza:

⬤ A böjt kíváncsisága--A szakaszos böjt támogató bevezetése barátságos és tudományosan megalapozott útmutatást tartalmaz a kezdéshez.

⬤ Gyorstalpaló--Válaszd ki az életmódodnak és céljaidnak megfelelő tervet az egyhetes étkezési tervekkel - mindegyik tartalmazza az ütemtervet és a javasolt ételeket.

⬤ Friss ételek--Távolítsa el a találgatásokat az étkezésről 25 gyors és tápláló recept segítségével, beleértve az étrendi korlátozásokkal kapcsolatos információkat, ízletes tippeket és még sok mást.

Lépjen be a gyorsítósávba az egészségesebbé válás útján az Időszakos böjtölés kezdőknek című könyvvel.