In the Flo: Hormonális előnyöd felszabadítása és az életed forradalmasítása

Olvasói vélemények

Alisa Vitti „In the FLO” című könyve a nők hormonális egészségének holisztikus megközelítését mutatja be, az életmódváltások és a menstruációs ciklus összehangolására összpontosítva az egészség és a jólét optimalizálása érdekében. Míg sok olvasó dicséri a közérthető nyelvezetet, a gyakorlatias tanácsokat és a nőknek szóló, erőt adó üzenetet, egyesek kritizálják a könyvet az ismétlődő tartalom, a polarizáló hangnem és a szilárd tudományos alátámasztás vélt hiánya miatt.

⬤ A nők egészségének holisztikus és hozzáférhető megközelítése.
⬤ A menstruációs ciklusokhoz igazodó gyakorlati tanácsokat ad a táplálkozással, testmozgással és öngondoskodással kapcsolatban.
⬤ Segít az olvasóknak jobban megérteni a testüket.
⬤ Magával ragadó írásmód, átélhető anekdotákkal.
⬤ Lehetséges megoldásokat kínál a nők által tapasztalt gyakori hormonális problémákra.

⬤ Ismétlődő tartalom, amely lehetett volna tömörebb.
⬤ Néhány olvasó szerint a feminista hangnem polarizáló és túlságosan kritikus a férfiakkal szemben.
⬤ Néhány étrendi ajánlás kritikája, ami arra utal, hogy nem biztos, hogy mindenkinek megfelelnek.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy az állítások tudományos alapja hiányzik vagy anekdotikus.
⬤ Néhány olvasó csalódottságot tapasztalt amiatt, hogy a közvetlen cselekvésre alkalmas tartalom helyett a társadalmi kérdésekre összpontosít.

(218 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

In the Flo: Unlock Your Hormonal Advantage and Revolutionize Your Life

Könyv tartalma:

A WomanCode bestseller szerzője egy nőknek szóló biohacking programot mutat be, amely megtanítja őket, hogyan használhatják fel természetes 28 napos ciklusukat az idő, az étrend, a fitnesz, a munka és a kapcsolatok optimalizálására.

A nőknek fontos biológiai ritmusuk van, amelyet minden hónapban megtapasztalnak, és amely befolyásolja a termelékenységet, a testsúlyt, a nemi vágyat, az energiát és a hangulatot. Elengedhetetlen, hogy tisztában legyünk ezzel a ritmussal és vigyázzunk rá, de az orvosi, táplálkozási és fitneszkutatás eddig széles körben figyelmen kívül hagyta. Ezért nőként diétázunk, nélkülözünk, és a lehető legtöbbet zsúfoljuk bele a napunkba, lehetetlen teendőlistákat igyekszünk teljesíteni, és 24 órás időciklus alapján ütemezzük az életünket, figyelmen kívül hagyva a testünk által természetesen betartott intuitív időt: a négy hormonális fázissal rendelkező havi ciklust, amely hihetetlen előnyöket kínál.

Az In the FLO egy forradalmi 4 hetes megoldást mutat be, amellyel a női biokémiának megfelelően irányíthatjuk energiánkat és időnket. Ha minden egyes fázissal dolgozol, támogatod a hormonjaidat, felszabadítod a kreativitás és a teljesítmény csúcsát, és elkerülöd a kiégést. Pontosan tudni fogja, hogy mikor kell bizonyos ételeket fogyasztania, törölnie kell a szociális naptárát, vagy fizetésemelést kérnie - és ehhez a következő eszközöket kapja meg:

- Étkezési tervek és receptek minden egyes fázishoz.

- Fázisspecifikus gyakorlatok, munkafeladatok és kapcsolati tevékenységek táblázatai.

- Napi tervező, amely segít az egyes fázisokban az erősségeihez igazodni.

- Egy biohacking eszköztár a menstruációs problémák és a hormonális fogamzásgátlás kezeléséhez.

Alisa Vitti, a funkcionális táplálkozás és a női hormonok szakértője, a WomanCode című bestseller szerzője és a modern hormonegészségüggyel foglalkozó FLOliving.com cég alapítója közel húsz éve tanítja a nőket arra, hogyan nyerhetik vissza ritmusukat, és tanúja a hihetetlen előnyöknek, amelyeket ez kínál - többek között a makacs súlyvesztés, az energia visszanyerése, a bőr tisztulása és a PMS minimalizálása.

Az FLO-ba való bekapcsolódással kevesebb erőfeszítéssel többet tudsz majd elvégezni, a hónap folyamán következetesen jobban fogod érezni magad, és élvezni fogod a szabadságot, amely a saját időd szerint való életből fakad.