Értékelés:
A könyv értékes információkkal szolgál az edzésekről és edzéstechnikákról, különös tekintettel az indiai klubok használatára és a könnyebb súlyok izomfejlesztésre gyakorolt előnyeire. Ugyanakkor kissé elavult, és szexista megjegyzéseket tartalmaz, így kevésbé releváns a modern olvasók számára. Az olvasók számára is kihívást jelenthet a megértése a fitneszről való előzetes ismeretek nélkül.
Előnyök:Nagyszerű információk a szilárd edzésekről, hasznos meglátások az izomfejlesztésről és az indiai klubokról, mint edzéseszközről.
Hátrányok:Elavult tartalom, szexista kommentárokat tartalmaz, a teljes megértéshez előzetes ismeretekre van szükség.
(4 olvasói vélemény alapján)
Indian Clubs, Dumb-Bells, and Sword Exercises
Az „indiai ütők” vagy „iráni ütők” az erőfejlesztésre és a zsonglőrködésre használt edzőeszközök kategóriájába tartoznak.
Megjelenésükben hosszúkás bowlingbábukra hasonlítanak, és általában fából készülnek. Azonban mindenféle formában és méretben léteznek, néhány kilótól egészen ötven kilóig, és általában bizonyos mintákban lóbálják őket az edzésprogramok részeként.
Gyakran használták őket tanórákon, főként Iránban, ahol a tagok koreografált gyakorlatokat hajtottak végre egy oktató vezetésével; ez figyelemre méltóan hasonlít a modern aerobikórákhoz. Ez a mű egy klasszikus kiadvány újranyomása az „indiai klubok” használatáról, és egy vadonatúj bevezetővel együtt egy sor gyakorlatot tartalmaz, amelyek segítenek a régimódi módon formába lendülni.
