Inside-Out: Az ellenálló képesség gyakorlata

Olvasói vélemények

Az olvasók nagyra értékelik a Dr. Sven Hansen által írt „Inside-Out” című könyvet a rugalmassággal és öngondoskodással kapcsolatos gyakorlati útmutatásai és bizonyítékokon alapuló meglátásai miatt, bár egyesek úgy érzik, hogy nem kínál úttörő tartalmat.

⬤ A könyv jól felépített, elméletet és gyakorlati lépéseket egyaránt tartalmaz
⬤ magával ragadó és tele van bizonyítékokon alapuló tudományos eredményekkel
⬤ a releváns témák széles skáláját öleli fel, mint például a bátorság, a kreativitás, az alvás, a táplálkozás és a testmozgás
⬤ az olvasók a gyakorlati gyakorlatokat hasznosnak találják a mindennapi rutinok során.

Néhány olvasó átlagosnak és nem különösebben úttörőnek tartja a könyvet; néhányan túlságosan ismerősnek vagy új meglátásokat nélkülözőnek találják.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Inside-Out: The Practice of Resilience

Könyv tartalma:

A Inside-Out a félelem ellen íródott. Ha mélyen megkérdezed, ki vagy és hogyan működsz, sokkal jobb módját fedezheted fel annak, hogyan élj és légy.

Ez a reziliencia gyakorlata - megtanulni nyugodtnak, energikusnak, elkötelezettnek, fókuszáltnak és áramlásban lenni. Mindannyian megtanulhatunk rugalmasabbak lenni. A leírt gyakorlatok mindegyike megalapozottan bizonyítékokon alapul és eredményeket hoz.

Néhány lépést, például az alvás, a táplálkozás és a testmozgás rendezését könnyebb megérteni és nehezebb tökéletesíteni. Más lépések, mint például a koherencia, a pozitivitás és a meditáció megértése összetettebb, mégis meglepően kifizetődő lehet a beindításuk.