Instant Calm: Több mint 100 könnyen használható technika az elme és a test ellazítására

Olvasói vélemények

Az „Instant nyugalom” című könyv vegyes kritikákat kapott az olvasóktól. Sokan értékelik a relaxációs technikák sokféleségét és a stressz és a szorongás kezelésére vonatkozó gyakorlati tanácsokat. Néhányan azonban kritizálták az ellentmondásos információk és a mélység hiánya miatt, különösen azok, akiknek szakmai tapasztalata van a pszichológiában.

⬤ Sokféle relaxációs technikát és stresszkezelési módszert kínál.
⬤ Egyszerű, szakzsargonmentes, könnyen érthető nyelvezet.
⬤ Gyakorlati és átélhető tanácsok, különösen a szorongásban szenvedők számára.
⬤ A stresszkezelésre törekvő szakemberek és magánszemélyek számára egyaránt alkalmas.
⬤ Ösztönzi az odafigyelést és a pozitív gondolkodást.

⬤ A szövegben ellentmondásos információk találhatók, ami zavart okoz.
⬤ Néhány olvasó kritizálja a mélység és a tudományos idézetek hiányát a technikák alátámasztására.
⬤ Bizonyos technikák nem biztos, hogy a hirdetett „azonnali” eredményeket hoznak.
⬤ Néhány szakmai olvasó hiányosnak találta a tartalmat más önsegítő irodalomhoz képest.

(18 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Instant Calm: Over 100 Easy-To-Use Techniques for Relaxing Mind and Body

Könyv tartalma:

Az Instant nyugalom egy új, nyugodt csomagolásban kapható, az elfoglalt ember útmutatója ahhoz, hogy békét és elégedettséget találjon egy nyugtalan világban.

A nyugalomhoz vezető zseniális rövidítések szórakoztató, könnyen követhető nyelven íródtak, és olyan különböző forrásokból merítenek, mint az ősi civilizációk bölcsessége és a modern tudomány felfedezései. Paul Wilson megoldásai a meditáción, akupresszúrán, önhipnózison, pszichoterápián, aromaterápián, testmozgáson, diétán és sok máson alapulnak.