Intermittáló böjt szakácskönyve: Hogyan ehetsz, amit akarsz, és mégis gyors fogyás és sovány izomtömeg megszerzése kezdőknek (Intermittent Fasting To

Eredeti címe:

Intermittent Fasting Cookbook: How To Eat What You Want And Still Have Rapid Weight Loss And Gain Lean Muscle For Beginners (Intermittent Fasting To

Könyv tartalma:

Fedezze fel ezeket a hatékony ősi stratégiákat a gyors zsírégetéshez és a megnövekedett vitalitáshoz ma

Ha eddig a fogyással és a fogyókúrával küzdöttél, akkor ne aggódj, nem vagy egyedül. Rengeteg különböző fogyókúrás könyv áll rendelkezésre, amelyek a világot ígérik, de végül nagyon kevés eredményt hoznak. Mindez hamarosan megváltozik ezzel a könyvvel, a szakaszos böjtöléssel.

Az időszakos böjtölés tartalmazza azokat a lépéseket és stratégiákat, amelyekre nemcsak a fogyáshoz és annak megtartásához van szükséged, hanem egyúttal az egészséged javításához is. Ha eddig próbáltál fogyni, de nem sikerült, itt az ideje, hogy megfordítsd ezt a helyzetet azzal, hogy letöltöd az Intermittáló böjtölés című könyvet, és kipróbálod a sikeres és bevált fogyókúrás lépéseket.

Ha belefáradtál a különböző típusú diétákba, amelyek csak bonyolultnak tűnnek, és soha nem érsz el tartós eredményeket, akkor ez a tökéletes megoldás számodra.

Ebben a rövid és egyszerű útmutatóban a zsírégetéshez megtanítjuk, hogyan fogyhatsz zsírt, mindenféle bonyolult kifejezés, bonyolult tanulmányok és tények nélkül, olyan dolgokról, amelyek nem érdekelnek téged. Ha csak azt szeretnéd tudni, hogyan fogyj zsírt, egyszerűen és érthetően, akkor a legjobb helyen jársz.

Ez a könyv tartalmazza:

⬤ A böjt különböző típusainak ütemtervei

⬤ Tudományos hivatkozások

⬤ Segítség a makrotápanyagok meghatározásához

⬤ Gyorstalpaló a táplálékkiegészítőkhöz és a kalóriaszámításhoz

⬤ Tippek a sóvárgás és az éhség csökkentéséhez

A ketogén diéta során a fogyáshoz nem szükséges böjtölni. Ha ez nem működik Önnek, akkor ne kényszerítse magát a böjtölésre. Irreálisan korlátozni magadat értelmetlen, nem éri meg, ha boldogtalanná tesz. Itt először is 2 alapvető fogalmat kell megértenünk: táplálkozás és böjt. A tested táplálkozási állapotban van, amikor étkezel, és böjtölési állapotban van, amikor két étkezés között vagy.

A szakaszos böjtölésnek többféle megközelítése van.