Intermittent Fasting: Discover Intermittent Fast, The Most Effective Weight Loss Diet To Permanently Stop Obesity, And Boost Your Metabolism
Ez a könyv mindent tartalmaz, amit az időszakos böjtről tudni kell, az általa nyújtott előnyöktől kezdve a módszereken át az összes pozitív hatásáig. A kézikönyv gyakorlatias és konkrét tanácsokkal és példákkal is segíti Önt a legmegfelelőbb eljárás kiválasztásában, amelynek segítségével gyorsan fogyhat, egészségesebben táplálkozhat, és javíthatja életmódját! Ismeri az időszakos böjtöt? Mi az, és miért változtatják meg egyre többen az étkezési szokásaikat? Az időszakos böjt nem annyira diéta, mint inkább életmód, egy újfajta étkezési mód, amelyben az elsődleges cél a lehető legkevesebb kalória minél kevesebb óra alatt történő elfogyasztása.
A diéta során az étkezési rend megváltoztatását jelenti. A 18 órás ciklus során a teljes napi kalóriabevitelt egy 16 órás ablakon belül fogyasztod el. Nem gyakorolsz szakaszos böjtöt, ha nem tartod be ezt a három fogalmat.
Ez a könyv ezt a három alapvető fogalmat vizsgálja, hogy elmagyarázza, hogyan működik az időszakos böjt a szervezetben. Az időszakos böjt a közhiedelemmel ellentétben nem fog éhezni.
Azt sem teszi lehetővé, hogy nagy mennyiségben fogyasszon egészségtelen ételeket, amikor nem böjtöl. Ahelyett, hogy a nap folyamán étkezéseket és uzsonnákat fogyasztana, egy meghatározott időkereten belül étkezik.