Intuitív evés: A testtel és az étellel való egészséges kapcsolat kialakítása

Olvasói vélemények

A kritikák szerint a könyv inkább egy rövid pamflet, mintsem az intuitív evésről szóló jelentős forrás. Kritizálják, hogy rosszul van megírva, ismétlődik, és gépelési hibákat tartalmaz. Ezenkívül félrevezeti az olvasókat azzal, hogy a címe hasonló egy másik könyvéhez, ami zavart okoz. A recenzensek azt javasolják, hogy máshol keressenek átfogóbb forrásokat.

Egyes olvasók értékelhetik az anyag tömörségét és az Intuitív táplálkozás alapvető áttekintését.

A könyv túl rövid (csak kb. 35 oldal), rosszul megírt, ismétlődő, gépelési hibákat tartalmaz, és nem kínál olyan új információt, amely ne lenne megtalálható az interneten. A címe és a tartalma is félrevezető.

(2 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Intuitive Eating: Developing a Healthy Relationship with Your Body and Food

Könyv tartalma:

Elege van a diétákból, amelyeket nem tud betartani? Felejtse el őket. Itt az ideje, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat, és végre átvedd az irányítást az egészséged és a boldogságod felett.

Próbált már ki diétát diétára, csak azért, hogy demoralizálódjon és visszasüllyedjen a rossz szokásokba? A diéták miatt bűntudatod van? Szégyenkezel? Boldogtalannak?

Nem vagy egyedül.

40%-unk kipróbált már egy divatos diétát, hogy kétségbeesetten fogyjon, de ezek egyszerűen nem működnek. A diétázás táplálja az étellel való egészségtelen kapcsolatot. Pusztán a külsőségekre összpontosítva árt a testednek és az elmédnek, és teljesen megfeledkezik az egészségről.

Itt egy titok: egy hazugságot adtak el neked. A média eladja nekünk a tökéletes test képét; azt az elképzelést, hogy egy bizonyos módon kell kinéznünk. Pedig ilyen nincs. Ha a tökéletes test elérésére törekszünk, az egy elérhetetlen célért dolgozunk.

Képzeld el, hogy létezik egy másik út: egy olyan étkezési mód, amely jó közérzetet ad, erősíti az egészségedet, és javítja a testképedet a bűntudat és a kudarc érzése nélkül. Nos, találd ki, mi van! Ezt intuitív táplálkozásnak hívják, és a tested már tudja, hogyan kell csinálni. Csak meg kell tanulnod, amit a tested már tud.

Az intuitív étkezés mindent megad az elmének és a testnek, amire az egészséghez szükségük van. A fogyás csak egy hozzáadott bónusz. Ebben az életmódban nincsenek szabályok: Ön szabja a saját ízlésére. Ha hallgatsz a testedre és gyakorolod az intuitív étkezést, csökkentheted a stresszt, javíthatod a testképedet, növelheted az általános jólétedet, és megtanulhatod újra élvezni az étkezést.

Túl szépnek hangzik ahhoz, hogy igaz legyen? Ezt akarja elhitetni veled a diétaipar. Egyszerűen csak meg kell változtatnod a gondolkodásmódodat, és ezzel a könyvvel megtanulod, hogyan.

Az Intuitív étkezés: Egészséges kapcsolat kialakítása a testével és az ételekkel című könyvben mindent megtudhat, amit tudnia kell ahhoz, hogy ráhangolódjon teste szükségleteire, és örökre megváltoztassa az ételekkel való kapcsolatát. Megtanulja:

⬤ Az intuitív étkezés 10 alapelvét.

⬤ A #1 ok, amiért a diéták nem működnek.

⬤ Hogyan alakítsd ki a saját 10 hetes utadat a jobb egészség felé.

⬤ Miért az intuitív étkezés a megfelelő út az Ön számára.

⬤ A titok, hogyan birkózz meg az érzelmeiddel étel nélkül.

⬤ Hogyan utasítsd el a számokat

⬤ Miért veszélyesek a tiltott ételek.

⬤ Hogyan javítsd az étellel való kapcsolatodat és tanuld meg újra szeretni.

⬤ Miért káros a fogyókúra az egészségedre.

⬤ Miért társítja az emberek 99%-a a diétákat a bűntudat és a szégyen érzésével.

⬤ Hogyan bízz a testedben és tiszteld az egészségedet.

És még sok minden más.

Ha azt gondoltad, hogy egy életen át tartó diétákra vagy ítélve, az álomtestedért folytatott harcban, állj meg. Légy kedves magadhoz. Az intuitív étkezést regisztrált dietetikusok és táplálkozási szakemberek bizonyították: tudják, hogy a diétázás nem működik. A tested tudja, hogy a diétázás nem működik. Most itt az ideje, hogy felzárkózz.

Az intuitív étkezés gyakorlásával elengedheted a negatív testképedet, és megtanulhatod táplálni a testedet. Annak megértése, hogy mire van szüksége a testének, és a vele való kedves bánásmód a titka, hogy felpörgesse az anyagcseréjét és növelje az étkezés utáni elégedettségét. Nem a fogyás a cél, hanem a hab a tortán.

Lena Dunham az intuitív étkezés erejével változtatta meg az életét, January Jones pedig olyan természetesen gyakorolja, hogy alig van tudatában. Képzeld el ezt a szabadságot Ez akár te is lehetnél.

Ha szeretnéd szeretni a tested és örökre megváltoztatni az étellel való kapcsolatodat, akkor szerezd be ezt a könyvet még ma. A fogyókúrának vége. Jön a változás.