IronFit triatlon edzés nőknek: Edzésprogramok és titkok a sikerhez minden triatlon távra

Olvasói vélemények

A könyv kifejezetten ajánlott kezdő női triatlonistáknak, mivel hasznos edzésterveket és kifejezetten nőkre szabott meglátásokat kínál. Néhány felhasználó azonban helytelen tartalommal és nyomtatási hibákkal kapcsolatos problémákról számolt be példányaiban.

Nagyszerű forrás kezdő női triatlonisták számára, informatív és könnyen érthető, különböző edzésterveket tartalmaz a sprinttől a teljes ironmanig, praktikus tanácsokat és kifejezetten női sportolókra szabott meglátásokat kínál, és több felhasználó is ajánlja.

Egyes példányok tartalma hibás, nem felel meg a borítónak, ami csalódáshoz vezet; néhány felhasználó megemlítette, hogy esetleg nem nyújt elég haladó betekintést a tapasztalt sportolók számára.

(25 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

IronFit Triathlon Training for Women: Training Programs and Secrets for Success in all Triathlon Distances

Könyv tartalma:

Melanie és Don Fink pontosan azt nyújtja, amire a triatlon világ leggyorsabban növekvő szegmense vágyik: egy teljes edzési útmutatót készített a női triatlonisták számára, rendkívül hatékony, könnyen követhető, több távra szóló edzésprogramokkal.

A nők ugyanazokkal a kihívásokkal szembesülnek a triatlonos edzések és versenyek során, mint a férfiak, de számtalan, csak rájuk jellemző kérdéssel találkoznak, olyanokkal, amelyekről a legtöbb férfinak fogalma sincs. Az otthonmaradó anyukától a hivatásos nőkig a női triatlonistáknak társadalmi elvárásokkal, valamint egyedi fizikai és érzelmi problémákkal kell szembenézniük.

Mostanáig nem volt olyan információ- és útmutatásforrás, amelyből kiindulhatnának. Az IronFit Triatlonedzés nőknek mindent tudással felvértezi a női triatlonistákat, amit a kitartáshoz tudniuk kell, és lépésről lépésre pontos edzésprogramokat állít össze, hogy segítsen nekik céljaik elérésében. Ez a könyv három edzésprogramot tartalmaz, amelyeket nők számára terveztek a sprint/szabvány (más néven „olimpiai”) távra, a fél Iron-távra és a teljes Iron-távra.

Mindegyik program három szinten kerül bemutatásra: Versenyzői, középhaladói és „csak-befejezői”. Az olvasó az egyéni versenyképessége, tapasztalata és a rendelkezésre álló edzésidő alapján választhatja ki a programot a versenytávnak, amelyre edzeni szeretne, és a pontos szintet.