Olvasói vélemények
Összegzés:A könyvet nagyra értékelik, mint hasznos önsegítő munkafüzetet, különösen olyan személyek számára, akiknek a hátterében gyermekkori trauma vagy az alkoholisták felnőtt gyermekeivel kapcsolatos problémák állnak. Sok olvasó nagyra értékeli a benne található éleslátó gyakorlatokat és a benne rejlő katartikus élményt, gyakran ajánlják barátaiknak, és terápiával együtt használják. Néhány felhasználó túlterhelőnek találja, ha túl sokat próbál egyszerre elvégezni, míg mások megemlítik, hogy bizonyos területeken leegyszerűsítőnek tűnhet.
Előnyök:⬤ Jól megírt és lényeglátó munkafüzet, amely segíti az önfeltárást
⬤ katartikus gyakorlatokat kínál
⬤ terapeuták által ajánlott
⬤ személyes fejlődésre és önismeretre alkalmas
⬤ jó minőségű és remek állapotban van.
Hátrányok:⬤ Megterhelő lehet, ha túl sokat próbálkozunk egyszerre
⬤ nem biztos, hogy minden személyes traumára vonatkozik
⬤ egyes felhasználók úgy érzik, hogy üres űrlapok gyűjteménye, kellő mélység nélkül
⬤ más művekkel összehasonlítva kedvezőtlen.
(19 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Repeat After Me: A Workbook for Adult Children Overcoming Dysfunctional Family Systems
Könyv tartalma:
A Repeat After Me azok számára kínál segítséget, akik diszfunkcionális családban nőttek fel, akiket visszaélés, függőség, egyéb kényszeres viselkedés vagy mentális betegség jellemzett. Ez a figyelemre méltó önsegítő munkafüzet, végigvezeti az olvasót a bántó hiedelmek és viselkedések elengedésének folyamatán.
Bár a belátás gyakran a változás előfutára, az embereknek olyan készségeket kell kifejleszteniük, amelyek révén a változás bekövetkezik. A felnőtt gyermekek hajlamosak megismételni a kihívásokkal küzdő, problémás családjuk életforgatókönyveit a beléjük sulykolt hiedelmek és viselkedésformák eredményeként, amelyeket vagy mintáztak nekik, vagy amelyek a túlélési stratégiájuk részét képezték. Dr.
Claudia Black, a diszfunkcionális családok világhírű szakértője egy négylépcsős folyamatot fogalmaz meg az olvasók számára a múlt sebeinek begyógyításához: 1.
Fedezzék fel a múltjukat, hogy vállalják a veszteségeket és gyászolják a múltbeli történettel kapcsolatos fájdalmat. 2.
Kapcsolják össze a múltbeli történelmet a mai élettel. 3. Azonosítsa és kérdőjelezze meg a belsővé vált hiedelmeket, különbséget téve az egészséges és a hasznos hiedelmek között, amelyek önpusztítóak, és amelyeket el kell engedni.
4. Ismerje meg és gyakorolja a készségeket, az olyan alapokra összpontosítva, mint a meghallgatás megtanulása, a szükségletek és lehetőségek azonosítása, az érzések azonosítása és kifejezése, a sikerek meghatározása, az egészséges határok kialakítása, a tolakodó viselkedés felismerése, egészséges rituálék létrehozása, az erősségek azonosítása és a reális elvárások kialakítása. Ez egy kiváló forrás, amely segíti a terapeutákat, tanácsadókat és más segítő szakembereket az ügyfelekkel végzett munkájukban, hogy segítsen nekik tudatosítani, hogyan hatott rájuk a családi rendszerük, és túllépni rajta.
