It's Ok to Feel Shit (Sometimes): Kedves szavak és praktikus tanácsok, ha rosszul érzed magad

Eredeti címe:

It's Ok to Feel Shit (Sometimes): Kind Words and Practical Advice for When You're Feeling Low

Könyv tartalma:

Egy támogató útmutató, amely tele van megvalósítható tippekkel és tanácsokkal, hogy segítsen, amikor rosszul érzed magad. Ez a könyv tele van kedves szavakkal és átgondolt tanácsokkal, és segít abban, hogy értelmet adj az érzéseidnek.

Néha mindannyian sz*rnak érezzük magunkat, és ez így van rendjén.

Akár rossz hangulattal, önértékelési problémákkal vagy komolyabb mentális betegséggel küzdesz, fontos tudnod, hogy amit átélsz, attól nem kell félned vagy szégyenkezned.

Ez az informatív útmutató segít abban, hogy mélyebben megértse mentális egészségét, és jobban felkészültnek érezze magát arra, hogy kezelje, bármi is nyomasztja, hogy megtehesse a következő lépéseket. A könyv a rossz hangulat leggyakoribb okait - a munkahelyi stressztől a klinikai depresszióig - részletezve megtanítja, hogyan ismerje fel ezeket a problémákat, és hasznos tippeket ad a kezelésükhöz.

A tárgyalt témák közé tartoznak:

⬤  Szorongás, stressz és depresszió.

⬤  Öngondoskodás és tudatosság.

⬤  Hogyan beszéljünk a mentális egészségünkről.

⬤  Hol kérhetünk szakszerű segítséget.