Izometrikus gyakorlatok: The Ultimate Guide to Isometric Exercises for Muscle Building (A User Manual for Your Mind & the Ultimate Guide to Men

Eredeti címe:

Isometric Exercises: The Ultimate Guide to Isometric Exercises for Muscle Building (A User Manual for Your Mind & the Ultimate Guide to Men

Könyv tartalma:

Keresi a módját, hogyan építhet izomtömeget anélkül, hogy súlyokat emelne vagy bonyolult edzőberendezéseket használna? Ne keressen tovább, mint az izometrikus gyakorlatok! Ez a végső útmutató megtanít mindenre, amit az izomépítő izometrikus gyakorlatok elvégzéséről tudni kell. Az izometrikus gyakorlatok az izmok összehúzódását jelentik az ízületek mozgatása nélkül, így hihetetlenül hatékony módja az erő és az izomtömeg építésének. Ebből az átfogó útmutatóból megtanulhatod, hogyan végezz el különféle izometrikus gyakorlatokat, a plankektől és a fali üléstől kezdve a fekvőtámaszokon át a guggolásig. Az egyes gyakorlatok részletes utasításai mellett ez az útmutató információkat tartalmaz arról is, hogy az izometrikus gyakorlatok hogyan járulhatnak hozzá az általános egészségi és fittségi állapotodhoz, valamint tippeket ad a saját izometrikus edzésprogramod kialakításához.

Ez a könyv neked szól, ha szeretnél: Minden egyes nap lézeréles fókusszal rendelkezni. Könnyedén átvészelni a stresszt és a túlterheltséget. Összehangolni az elveidet, a szenvedélyedet és a célodat (3 Ps). Tízszeresére növelni a termelékenységedet, tízszeresére növelni a gazdagságodat és tízszeresére növelni az életedet. Javítsa az egészségét, a vagyonát és az általános sikerét. Érje el a Big Effing Goals-t még a legbizonytalanabb idők közepette is.

Ez a könyv azoknak szól, akik naponta több mint egy órát dolgoznak ülő helyzetben, akiknek már vannak gerinc- és ízületi problémáik, de nincs elég idejük a teljes körű tornára, azoknak a betegeknek, akiket a mozgásszervi területen műtöttek, és a kor előrehaladtával érzik a torna szükségességét, de nem tudják, hol kezdjék.