Izzadtság. Egyél. Ismételd: A 90 napos játékkönyv, amellyel megváltoztathatod étkezési szokásaidat, javíthatod az energiádat és elérheted a céljaidat

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 19 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Sweat. Eat. Repeat.: The 90-Day Playbook to Change Your Food Habits, Improve Your Energy, and Reach Your Goals

Könyv tartalma:

A fitnesz és az étkezés a jó egészség kulcsa, de még a sportolók és az edzőterembe járók számára is nehéz lehet a táplálkozással kapcsolatos kérdések megoldása. Akár küzdesz az utolsó néhány kiló leadásával, akár a falba ütközöl, amikor hosszú távra mész, az ételekről való gondolkodásmód megváltoztatása sokat számíthat.

Izzadságban. Eat. Ismétlés.

című könyvben Pamela Nisevich Bede regisztrált dietetikus segít abban, hogy kezedbe vedd az étrended irányítását.

A 90 napos vezetett programja során Bede segít abban, hogy javítsd a táplálkozásodat, valamint az étkezéssel kapcsolatos szokásaidat és hozzáállásodat. Azzal kezded, hogy a napló feladatlapjainak segítségével nyomon követed a napi étkezéseidet.

Bede végigvezeti Önt étkezési szokásainak azonosításán, és megmutatja, hogyan hatnak ezek a súlyára, energiaszintjére, egészségére és napi teljesítményére. Ezután felkészít arra, hogyan javíthatsz a táplálkozásodon, hogy jobban érezd magad, jobban nézz ki, és a legjobb teljesítményt nyújtsd. Míg a táplálkozás tudomány, addig az étkezés érzelmi kérdés.

Bede ezt a sportolókkal végzett napi munkájából tudja. In Sweat. Eat.

Ismételd. című könyvben Bede egy tudatosabb, pozitívabb kapcsolatra vezet el az étkezéssel, amely jobban támogatja majd a sportolásban, az edzőteremben és a mindennapi életben.