Jc teljes testátalakítás: A legjobb edzések az erő, a fittség és a funkció érdekében

Olvasói vélemények

A könyv a lelkes dicséretek és a mérsékelt kritikák keverékét kapta. Sok felhasználó kiemeli mélységét, használhatóságát és a megadott edzések átfogó jellegét, míg egyes vélemények szerint a többi elérhető lehetőséghez képest nem feltétlenül a legjobb forrás.

Alapos és egyszerű tartalom, 107 használatra kész edzés, kezdőknek és fitneszprofiknak egyaránt kiváló, minőségi információk a táplálkozásról és az edzésről, jól felépített programozás, és praktikus az azonnali használatra.

Egyesek szerint csak tisztességes, mivel jobb alternatívák állnak rendelkezésre, ami arra utal, hogy a tapasztaltabb olvasók számára nem biztos, hogy kiemelkedik.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Könyv tartalma:

Ha készen állsz arra, hogy átalakítsd a tested és tökéletesítsd az atlétikai képességeidet, akkor ez a könyv neked való. A szilárd edzéstudományi alapokon nyugvó és több ezer ügyféllel tesztelt JC's Total Body Transformation több mint 110 edzést ad, amelyeket bármely edzéstervbe azonnal beilleszthetsz, hogy átalakítsd a tested, javítsd az atlétikai teljesítményedet, növeld az erődet és az állóképességedet, és elérd a kívánt eredményeket. Ez a szöveg foglalkozik a regenerációs technikával és a táplálkozási beavatkozásokkal is, amelyek támogatják az átalakulási utadat.

A szerző, JC Santana több mint 30 éve dolgozik profi és egyetemi sportolókkal, hétvégi harcosokkal, valamint komoly erőnléti és fitnesz-ügyfelekkel, és több száz olyan edzést dolgozott ki, amelyek bizonyítottan működnek. Itt nem fogsz sok bolyhos dolgot kapni: Kapsz egy bevezetőt arról, hogyan használd ezeket az edzéseket, magyarázatot arra, hogy miért működik JC edzésfilozófiája, utasításokat arra vonatkozóan, hogyan eddzheted az edzéseket, valamint az értékeléssel és a fejlődéssel kapcsolatos egyszerű filozófiáját - a többi pedig csak edzés. Nézd meg, mit tartalmaznak ezek az oldalak:

- Több mint 110 használatra kész edzés a test átalakításához, az erő és az állóképesség fejlesztéséhez.

- Táplálkozási tippek a zsírégetéshez és az izomépítéshez.

- Javaslatok a gyorsabb felépüléshez.

- Bónusz edzések az atlétikai teljesítmény, a testépítés és a testépítő versenyek iparági óriásaitól.

- Tippek többféle felszerelés - köztük súlyzók, súlyzók és medicinlabdák - használatára a különböző izmok megcélzásához és a változatosság növeléséhez.

- Eszközjavaslatok és vélemények.

A legjobb az egészben, hogy ezeket az edzéseket bármilyen jelenlegi edzéstervvel használhatod, így rengeteg lehetőséged van az edzésed testreszabására. Ezek az edzések figyelembe veszik a férfiak és a nők egyedi igényeit, és még arra vonatkozóan is van útmutatás, hogy hogyan kell az edzéseket egymás után vagy egymás után sorba rakni, hogy napi, havi és éves programokat hozzon létre.

Minden edzés számítson, és kerülje el az unaloműzést az egyforma rutinnal. A JC's Total Body Transformation az Ön azonnali útmutatója testének átalakításához, a teljesítmény optimalizálásához és a funkciók maximalizálásához.