Jelenlét a káoszban: 365 tudatos pillanat

Olvasói vélemények

A könyv egy vizuálisan inspiráló gyűjtemény, amely az összegyűjtött bölcsességgel és képekkel az odafigyelésre és a személyes elmélkedésre ösztönöz.

A béke és az inspiráció pillanatait kínálja, gyönyörű képeket tartalmaz, jegyzetrészletet tartalmaz a személyes elmélkedéshez, mélyen rezonál a mindfulnessre törekvő olvasókkal, napi inspirációs forrást nyújt.

Egyes olvasók számára a személyes elmélkedésre való összpontosítás nem jelenthet elég nagy kihívást, vagy mélyebb tartalomra vágyhatnak.

(4 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Presence in Chaos: 365 Mindful Moments

Könyv tartalma:

A LÉTEZÉS A KÁOSZBAN - 365 LÉLEKTELJES PILLANAT elgondolkodtató idézetek gyűjteménye, amelyet a szerző eredeti fotói illusztrálnak - a kreativitáson keresztül a tudatosság keresésének eredménye. Ez a könyv napi idézet formátumban készült, és arra hivatott, hogy inspiráljon, hogy minden nap szánjunk egy kis időt arra, hogy jelen legyünk "a pillanatban", és hogy ellenálló képességet építsünk a mindennapi életünkkel járó véletlenszerű káoszban.

Ahhoz, hogy minden nap hatékonyak legyünk, összpontosításra és jelenlétre van szükség, hogy a legjobbat tudjuk nyújtani azoknak, akikkel együtt dolgozunk, és azoknak, akiket szeretünk; a mindennapi élet tempója azonban arra késztethet bennünket, hogy frenetikusan több feladatot is elvégezzünk, hogy a munkahelyi és otthoni kötelezettségeinknek eleget tegyünk. A 21. századi információ-túlterheltség csak fokozza a stresszt, hogy a lényegre koncentráljunk. Elhalasztjuk azokat a dolgokat, amelyek megújítanak és fenntartanak minket - a családi időt, a kikapcsolódást, a jólétünkkel való törődést.

Debbie Hennelly számára, mint oly sokan a középkorúak elmélkedésében, az élet a húszas évei óta homályosnak tűnik - a munkájával és a családneveléssel kapcsolatos összes kötelezettség között egyensúlyozva - néha kaotikus, néha egyszerűen csak kimerítő. Ennek egy része önmaga okozta, más része pedig az ügyvédi irodákban és a vállalati világban végzett munkával, a magasan teljesítők és a focizó anyukák között jött velejárója volt. Debbie rájött, hogy egy komoly újraindításra van szüksége, hogy leküzdje a komoly kiégés okozta fizikai és mentális kimerültséget. "Tedd fel a saját oxigénmaszkodat, mielőtt a melletted ülőnek segítenél", nem igaz? Szüksége volt arra, hogy a középpontba kerüljön. És így született meg ez a könyv.

A formális és informális mindfulness-gyakorlatok terjedése jelzi, hogy egyre nagyobb értéket képvisel a fizikai, mentális és érzelmi ellenálló képességünk kiépítésében. A mindfulness gyakorlásának nincs egyetlen "helyes módja", így bőven van hely a rögtönzésre. Debbie azzal kezdte, hogy minden reggel az első 30 percet azzal töltötte, hogy megtalálta a módját annak, hogy csak "a pillanatban" legyen. Jelenlét. Se e-mailek, se hírek, csak csendes elmélkedés. Reménytelenül rossz volt azonban abban, hogy 10 percnél hosszabb időre lecsendesítse a fejében futó teendők listáját; ezért úgy döntött, hogy egy "B terv" megközelítést alkalmaz: kreatívvá válik.

Elkezdte megosztani barátaival - minden nap csak egy-egy inspiráló idézetet, és a fotóit arra használta, hogy tükrözzön valamit az egyes idézetekből. Néhány évig ezekből lettek a napi közösségi média posztjai, és mára már több ezer követője van, akik gyakran megosztották a saját gondolataikat. A PRESENCE IN CHAOS - 365 MINDFUL MOMENTS egy évnyi kedvenc posztjait osztotta meg, hogy inspiráljon másokat is, hogy megtalálják a saját "figyelmes pillanataikat".

Légy jelen önmagaddal, azokkal, akiket szeretsz, és azokkal, akiket szolgálsz. Az idő véges erőforrás, ezért nagyon értékes ajándék.