Jen utazása: Hogyan változtattam meg az életemet, étkezésről étkezésre, és te is meg tudod tenni

Olvasói vélemények

Jelenleg nincsenek olvasói vélemények. Az értékelés 7 olvasói szavazat alapján történt.

Eredeti címe:

Jen's Journey: How I Changed My Life, Meal by Meal, and You Can Too

Könyv tartalma:

Jennifer Carroll évekig tartó érzelmi evés után, amelyet egy rossz kapcsolat csak tovább rontott, majdnem 26 kilót nyomott. Amikor megszületett a fia, úgy döntött, hogy elhagyja a bántalmazó helyzetet, hazaköltözik, és drasztikusan átalakítja az életmódját.

Étkezési szokásainak megváltoztatásával és egy személyi edzővel való együttműködéssel 12 kilótól szabadult meg. Ahogy fizikailag és mentálisan megerősödött, úgy javult az életének minden területe.

Ebben a könyvben Jen megosztja figyelemre méltó történetét, és leírja, hogyan győzte le az érzelmi evéssel kapcsolatos küzdelmeit, és hogyan tanult meg szeretni a testmozgást. A könyvben több mint 75 kalóriaszámlálással ellátott recept található, amelyek egyszerűen, gyorsan elkészíthetők és tele vannak ízekkel, hogy jóllakjon, miközben segít elérni a céljait, egy-egy étkezéssel.