Értékelés:
A könyvet nagyra értékelik, mint az erőnléti edzés átfogó forrását, amely kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas. Hatékonyan tárgyalja az alapvető és haladó programozási koncepciókat, bár egyes kritikusok szerint erősen a testépítés felé hajlik, és nem fektet hangsúlyt az újabb edzésmódszerekre. Összességében ajánlott, de némi vita van az előző kiadáshoz viszonyított értékét illetően.
Előnyök:⬤ Átfogó forrás az erőnléti edzéshez
⬤ minden szintnek alkalmas
⬤ alapvető és haladó programozással egyaránt foglalkozik
⬤ egyszerű és közérthető stílus
⬤ kiváló fejezetek a lemaradó izomcsoportok programozásáról
⬤ erősen ajánlott.
⬤ Kissé a testépítésre koncentrál
⬤ hiányzik az újabb edzésmódszerek, mint a kettlebells és az erősemberek lefedése
⬤ a 2. kiadással való összehasonlítás egyes olvasók számára a korábbi változatnak kedvezhet.
(8 olvasói vélemény alapján)
Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength
Jim Stoppani a testmozgás tudományának vezető szakértőjeként és a Muscle & Fitness korábbi tudományos főszerkesztőjeként emberek millióinak segített megváltoztatni az életüket a kutatáson és a tudományon alapuló, szakértelemmel megtervezett edzésprogramok segítségével. Ez a hagyomány folytatódik a Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength harmadik kiadásában.
A több mint 400 lenyűgöző gyakorlatot és közel 150 programot tartalmazó, átfogó edzésenciklopédia útmutatást nyújt az izomtömeg, az erő és a zsírvesztés maximalizálásához. A legújabb tudományos és kutatási eredményeket lebontva ez a referencia több mint 130 kulcsfontosságú kifejezést és fogalmat definiál; értékeli az erőnléti edzőeszközök 95 típusát, beleértve a függesztett edzőket, a BOSU egyensúlyozó edzőket és a kettlebellt; és táplálkozási célokat ad meg a konkrét edzési eredményekhez. A sikerre lesz felkészülve a következőkkel.
⬤ 5 program a zsírvesztés maximalizálásához,.
⬤ 41 program az izomtömeg növelésére,.
⬤ 27 program az erő maximalizálásához, és.
⬤ praktikus gyors tippek, amelyek Stoppani szakértői tanácsainak részleteit tartalmazzák az edzéstechnikával kapcsolatban.
Kezdő, középhaladó és haladó programlehetőségek állnak rendelkezésre minden edzési célhoz, és 13 izomcsoportot célzó gyakorlatokat tartalmaznak. A programokat az edzés időtartama, a mérhető eredmények elérésének tervezett időkerete, a nehézségi szint és az általános hatékonyság alapján értékelik.
Egy elismert szakértő útmutatásával az edzés biztosan eredményes lesz. Azok számára, akik komolyan veszik az edzésüket, valamint a személyi edzők és az erőnléti és kondicionáló szakemberek számára Jim Stoppani's Encyclopedia of Muscle & Strength, Third Edition (Az izom és erő enciklopédiája, harmadik kiadás) minden edzési igényt kielégítő referencia.