Értékelés:
A könyv széleskörű elismerést váltott ki az egészséggel kapcsolatos informatív és gyakorlatias útmutatásaiért, különösen a táplálkozási szokások és az egészségipar tekintetében. Sok olvasó találta tanulságosnak, amely igazolja az egészséggel és táplálkozással kapcsolatos gondolataikat, miközben szilárd tudományos alátámasztást nyújt. A könyv könnyen olvasható formában jelenik meg, így az összetett témák a széles közönség számára is érthetővé válnak. Egyes kritikák azonban a könyv egyes részeit a tudományos alaposság hiányaként kritizálják, különösen az energiakoncepciókról és a mentális egészségügyi stratégiákról szóló vitákat, amelyeket túlságosan szubjektívnek vagy tudománytalannak tartanak.
Előnyök:⬤ Rendkívül informatív és lebilincselő
⬤ jól megírt, könnyen érthető
⬤ gyakorlatias egészségügyi útmutatókat nyújt
⬤ igazolja a személyes egészségügyi meggyőződéseket
⬤ gazdag tényszerű információkkal szolgál az élelmiszer- és egészségiparral kapcsolatban
⬤ életmódváltásra és jobb táplálkozásra ösztönözte az olvasókat.
⬤ Egyes részekből hiányzik a tudományos alaposság, különösen a „jó energiáról” és a mentális egészségről szóló viták
⬤ bizonyos stratégiákban érzékelhető szubjektivitás
⬤ nem minden tartalom találhat visszhangra a tisztán tudományos tartalmakat kereső olvasók körében
⬤ a hangsúly a férfiakhoz képest erősen a nők egészségére irányulhat.
(530 olvasói vélemény alapján)
Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health
Egy merész új jövőkép egészségünk optimalizálására most és a jövőben
Mi van, ha a depresszió, a szorongás, a meddőség, az álmatlanság, a szívbetegségek, a merevedési zavarok, a 2-es típusú cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a demencia, a rák és sok más, életünket kínzó és megrövidítő egészségügyi állapotnak valójában ugyanaz a kiváltó oka?
Képességünk, hogy megelőzzük és visszafordítsuk ezeket a betegségeket - és hihetetlenül jól érezzük magunkat ma - a mi kezünkben van, és egyszerűbb, mint gondolnánk. A kulcs a metabolikus működésünk - az általános egészségünk legfontosabb és legkevésbé megértett tényezője. Ahogy Dr. Casey Means ebben az úttörő könyvben elmagyarázza, szinte minden egészségügyi problémánkat meg lehet magyarázni azzal, hogy a testünk sejtjei milyen jól termelik és használják fel az energiát. Ahhoz, hogy frusztráló tünetektől és életveszélyes betegségektől mentesen élhessünk, sejtjeinknek optimális energiával kell rendelkezniük, hogy képesek legyenek "jó energiát" termelni, azt az alapvető üzemanyagot, amely fizikai és mentális jólétünk minden aspektusára hatással van.
Ha a szervezetében a "rossz energia" kisebb jeleivel küzd, az gyakran figyelmeztető jel arra, hogy később életveszélyesebb betegségek alakulhatnak ki. De íme a jó hír: most először van lehetőségünk arra, hogy részletesen nyomon kövessük anyagcsere-egészségünket, és megtanuljuk, hogyan javíthatunk rajta mi magunk.
Az élvonalbeli kutatásokat és személyes történeteket, valamint a Dr. Means által alapított egészségügyi technológiai vállalat úttörő adatait összeszövő Good Energy egy alapvető négyhetes tervet kínál, és elmagyarázza:
⬤ Az öt biomarkert, amelyek meghatározzák a halálos betegség kockázatát.
⬤ Hogyan használjon olcsó eszközöket és technológiát, hogy "belelásson a testébe" és cselekedjen.
⬤ Miért vannak a táplálkozási filozófiák arra tervezve, hogy összezavarjanak minket, és hat olyan élethosszig tartó táplálkozási alapelvet, amelyet akár húsevő, akár vegán vagy, megvalósíthatsz.
⬤ Az alvás, a cirkadián ritmus és az anyagcsere közötti kulcsfontosságú kapcsolatok.
⬤ A mozgás új kerete, amely az egyszerű mozgás beépítésére összpontosít a mindennapi tevékenységekbe.
⬤ Hogyan segít a hideg- és hőségnek való kitettség a szervezetünk ellenálló képességének kialakításában.
⬤ Lépések az egészségügyi rendszerben való eligazodáshoz, hogy megkapjuk, amire az optimális egészségünkhöz szükségünk van.
A Jó energia új, élvonalbeli megértést kínál a betegségek valódi okairól, amelyek eddig rejtve maradtak. Segítségével optimalizálhatja képességét, hogy minden életkorban jól éljen és jól maradjon.