Jobb egyensúlyt az élethez: Az eséstől való félelem elűzése a mindennapi rutinba illesztett egyszerű tevékenységekkel

Olvasói vélemények

Ez a könyv az elsősorban idősebb felnőttek számára tervezett egyensúlygyakorlatokra összpontosít, kiemelve, hogyan lehet ezeket a gyakorlatokat beépíteni a mindennapi rutinba. Sok felhasználó értékeli a világos illusztrációkat és az egyszerű utasításokat, míg néhányan túl egyszerűnek vagy túl nagy kihívásnak találják a terjedelme miatt.

Világos illusztrációk, könnyen olvasható és követhető, jó a mindennapi gyakorláshoz, a mindennapi feladatokba integrált gyakorlati gyakorlatok, hasznos az egyensúly javítása és az esések megelőzése szempontjából, minden korosztály számára alkalmas, hatékony és tömör.

Néhány olvasó túl egyszerűnek vagy unalmasnak találja a tartalmat, bizonyos gyakorlatokat kényelmetlenül vagy nem praktikusnak érezhet a szokásos környezetben, és néhány felhasználó megjegyezte, hogy a könyvvel való teljes foglalkozás nehézséget okoz a hossza miatt.

(62 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Better Balance for Life: Banish the Fear of Falling with Simple Activities Added to Your Everyday Routine

Könyv tartalma:

"A zuhanás megölhet. Így csökkentheted a kockázatot.... Szerezze be Carol Clements új könyvét, a Better Balance for Life-ot, amely egy 10 hetes tervet mutat be a stabilitás javítására."-- Jane Brody, The New York Times.

Javítsa az egyensúlyát mindössze tíz hét alatt, anélkül, hogy megizzadna

Ahogy öregszünk, a botladozók mindenhol ott vannak: a legalsó lépcsőfok, az út menti járda, sőt még a nappali szőnyege is. De nem kell az eséstől való félelemben élned. A Better Balance for Life programmal teljesen új, egyszerű gyakorlatokat tanulhatsz meg, amelyek segítségével erőt építhetsz és növelheted a rugalmasságodat, hogy javítsd az egyensúlyodat Ebben a tízhetes programban Carol Clements személyi edző olyan könnyed mozdulatokat mutat, amelyeket könnyedén beilleszthetsz a mindennapi rutinodba.

⬤ Máris fogat mosol? Próbáljon meg fél lábon állni, miközben a pultot érinti, hogy növelje a stabilitást.

⬤ Tévézik? Tanuld meg, hogyan nyújtsd ki a lábujjaidat és hajlítsd be a bokádat, hogy fürgébbé váljon a lábad - és nagyobb legyen a mobilitásod.

A heti négy új tevékenységgel a jobb egyensúly kialakítása szórakoztató és egyszerű. A végére Ön is csukott szemmel fog menetelni.