Jobb nyújtás: Napi 9 perc a nagyobb rugalmasságért, kevesebb fájdalomért és jobb teljesítményért, a Joetherapy módszere szerint

Olvasói vélemények

Joe „Better Stretching” című könyve elsöprően pozitív kritikákat kapott alapossága, könnyű használhatósága és a rugalmasság és a mobilitás javításának hatékonysága miatt. Sok olvasó nagyra értékeli a világos utasításokat, a hasznos illusztrációkat és a rendezett elrendezést, amelyek minden fittségi szinten lévő egyén számára elérhetővé teszik a könyvet. Hasznosnak bizonyult a különböző célcsoportok számára, beleértve az irodai dolgozókat, a sérülésekből felépülő sportolókat és azokat, akik a fizikai kellemetlenségeket szeretnék enyhíteni.

⬤ Átfogó tartalom a nyújtógyakorlatok széles választékával.
⬤ Könnyen követhető utasítások, amelyeket világos képek kísérnek.
⬤ Jól szervezett elrendezés testrészek és gyakorlatok szerint.
⬤ Hasznos mind a kezdők, mind a speciális fizikai problémákkal küzdők számára.
⬤ Az ajánlások jelentős előnyökről tanúskodnak a rugalmasság, a regenerálódás és a kellemetlenségek csökkentése terén.
⬤ Rutinokat és gyakorlati tippeket tartalmaz, így felhasználóbarát.

⬤ Néhány felhasználó problémákat jelzett a tartalomjegyzékkel és az egyes témakörökre való hivatkozással kapcsolatban.
⬤ Egyes visszajelzések szerint a tartalom nem terjed ki minden elvárt témára mélységében.
⬤ Néhány felhasználó részletesebb információkat kívánt bizonyos gyakorlatokról.

(158 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way

Könyv tartalma:

Érjen el életre szóló eredményeket a teste számára - nagyobb mobilitást, jobb funkcionalitást, nagyobb teljesítményt és kevesebb fájdalmat - mindössze napi 9 perc alatt.

A Better Stretching című könyvben Joe Yoon elhozza azokat a tippeket és technikákat, amelyeket világklasszis sportolóknak ad, és egy teljesen újfajta gondolkodásmódot nyújt a nyújtásról. Nem lesz szükséged 90 bonyolult percre ahhoz, hogy mozgékonyabb legyél -- mindössze 9-re lesz szükséged És az eredményeid drámaian javulni fognak -- és így is maradnak --, ha a nyújtásaidba csak egy csipetnyi mozgékonyságot és erősítést is beépítesz. Joe Yoon megmutatja, hogyan.

A Better Stretching lerántja a leplet a mítoszokról és a tévhitekről. Megtudhatja:

- Több mint 100 széleskörű nyújtást, a statikustól a dinamikusig, köztük olyan egyszerű nyújtásokat, amelyeket akár az íróasztalnál ülve is végezhet.

- Három 30 napos tervet, amelyeket úgy terveztek, hogy minimális idő alatt maximális eredményeket érj el, mindegyik az általad választott célokra szabottan.

- Nyújtó, erősítő és mozgékonysági gyakorlatok minden szinten lévő ember számára - akár kezdő vagy haladó, akár hétvégi harcos vagy versenysportoló, akár üzleti vezető vagy újdonsült szülő.

- Izomnyugtató önmasszázs technikák egyszerű habhengerek és teniszlabdák használatával.

- Több mint 125 fénykép, amelyen Joe bemutatja a nyújtásokat, így olyan eredményeket érhetsz el, amelyeket eddig nem gondoltál volna.