Jobb szex a mindfulness segítségével: A nők hogyan ápolhatják a vágyat

Olvasói vélemények

Lori Brotto „Better Sex Through Mindfulness” című könyve értékes betekintést nyújt a mindfulnessbe és annak a szexuális kielégülés fokozására való alkalmazásába, különös tekintettel a nők tapasztalataira. Sok olvasó gyakorlatiasnak és hasznosnak találta a kutatásokat és gyakorlatokat, bár néhányan úgy érezték, hogy elsősorban olyan nőknek szól, akiknek nincsenek fizikai szexuális egészségügyi problémáik. Míg a tartalmat nagyrészt dicsérték a világossága és hatékonysága miatt, néhány olvasó kritizálta, hogy nem foglalkozik megfelelően a további szexuális zavarokkal küzdőkkel, illetve hogy nem tartalmaz számukra konkrét útmutatást.

⬤ Érdekes és informatív tartalom a mindfulnessről és a szexualitásról.
⬤ A mindfulness-kutatások világos bemutatása.
⬤ Gyakorlati gyakorlatokat és eszközöket nyújt.
⬤ Érvényesíti a személyes tapasztalatokat, és hangsúlyozza, hogy sokan szembesülnek hasonló kihívásokkal.
⬤ Ösztönzi a személyes felelősségvállalást és az önelfogadást a szexuális kérdések kezelésében.
⬤ Hasznos mind a férfiak, mind a nők számára, akiket érdekel a szexuális tapasztalataik javítása.

⬤ Nem lehet hasznos olyan nők számára, akiknek hormonális vagy fizikai egészségügyi problémái befolyásolják a szexuális vágyukat.
⬤ Néhány olvasó szerint a tartalom ismétlődik.
⬤ Hiányoznak a tudatossági gyakorlatok hanganyagai vagy segédletei, ami megnehezíti a gyakorlatok követését.
⬤ Nem tekinthető könnyű olvasmánynak, és jelentős erőfeszítést igényel.
⬤ Az index vagy a lépésről-lépésre történő útmutatás hiánya akadályozhatja a használhatóságot.

(28 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire

Könyv tartalma:

⬤ A Journal of the American Medical Association című folyóiratban megjelent mérföldkőnek számító tanulmány szerint a nők 43 százaléka tapasztal "szexuális diszfunkciót". "⬤ Brotto a szexualitás és a szexuális egészség keresett kommentátora ⬤ A figyelemfelkeltés, egy ősi buddhista gyakorlat, egyre inkább elterjedőben van.

2012-ben az USA lakosságának 8%-a gyakorolta valamilyen formában. (18 millió ember) ⬤ A Google keresések mind a mindfulnessre, mind a meditációra megnőttek az elmúlt 5 évben.

Közel 5 millió Instagram poszt van a #mindfulness hash taggel ⬤ Kezeli azokat a dolgokat, amiket a gyógyszerek nem tudnak - amikor a test reagál, de az elme el van foglalva ⬤ Nem szükséges semmilyen korábbi meditációs tapasztalat. Tartalmaz gyakorlatokat, amelyeket bárki otthon is elvégezhet.