Jóga 7 perc naponta, 7 nap a héten: Gyengéd napi gyakorlat az erőért, a tisztánlátásért és a nyugalomért

Olvasói vélemények

A könyv nagy tetszést aratott a jóga mindennapi életbe való beillesztésére vonatkozó gyakorlati útmutatásai miatt, amelyek világos utasításokat, vizuális segédleteket és tudatossági elemeket tartalmaznak. A minőségellenőrzéssel kapcsolatban azonban aggályok merültek fel, mivel az egyik recenzens egy nem eladásra szánt példányt kapott.

⬤ Részletes utasításokat és fotókat tartalmaz a jógapózokhoz
⬤ naponta a különböző testtájakra összpontosít
⬤ meditációt és mantrákat is tartalmaz
⬤ kezdőknek is alkalmas
⬤ könnyen használható vizuális segédeszközökkel
⬤ kiválóan alkalmas azoknak, akiknek kevés idejük van.

Az egyik véleményező hibásan lektorált példányt kapott, ami aggályokat vetett fel a minőségellenőrzéssel kapcsolatban.

(6 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga 7 Minutes a Day, 7 Days a Week: A Gentle Daily Practice for Strength, Clarity, and Calm

Könyv tartalma:

Ez a kis könyv 7 perces alap jógagyakorlatokat tartalmaz a hét minden napjára. A gyakorlatok az egyes napok mitológiai és bolygójelentései szerint vannak rendszerezve.

A hétfő például a Hold napja, és a középpontjában a megtisztulás, az önvizsgálat és a tervezés áll. A szelíd napi gyakorlatok, amelyek mindegyike tartalmaz egy-egy mantrát és meditációt, a test különböző részeire összpontosítanak - a szívtől és a vállaktól kezdve a medencén át az emésztőrendszerig.

A hét végére a gyakorló megtapasztalja a teljes test jógát, és minden testrészét energikusnak és erősnek érzi majd. Ez több, mint egy könyv a testnek; Hirschi egy egyszerű, lépésről lépésre felépített programot állított össze, amelynek célja a lélek és a szellem gyógyítása és energetizálása.