Értékelés:
A könyvet nagyon dicsérik a jóga átfogó és hozzáférhető megközelítése miatt, különösen a gyógyulásban lévő vagy a gyakorlatban újonnan járatos egyének számára. Praktikus programokat, világos illusztrációkat és támogató információkat tartalmaz a meditációról és a jógapózokról.
Előnyök:⬤ Jól szervezett és átgondolt tartalom
⬤ kezdők és haladók számára egyaránt alkalmas gyakorlati programok
⬤ olvasmányos és a felépülést támogató
⬤ könnyen követhető, illusztrált szekvenciák
⬤ a jógafogalmak világos magyarázatai
⬤ értékes eszköz az otthoni jógagyakorlatok felépítéséhez
⬤ tömör útmutató a gyógyuláshoz.
A kritikák nem emelnek ki különösebb hátrányt, ami a könyvvel való általános elégedettséget jelzi.
(6 olvasói vélemény alapján)
Yoga For Recovery: A practical guide for healing
Ez a könyv a traumaérzékeny jógagyakorlatok kialakításához nyújt segítséget, hogy támogasson mindenkit, aki gyógyulásban van, vagy személyes növekedésre törekszik. Ez az útmutató részleges megközelítést nyújt egy teljes jóga- és tudatossági gyakorlat kialakításához, beleértve a légzéstechnikákat, a tudatos mozgást és a meditációt. A stressz, a feszültség, a függőség és a szorongás kezeléséhez hasznos eszközöket tartalmazó könyv azoknak szól, akiknek egyébként nem lenne hozzáférésük a jógához, vagy akik stúdiókörülményeken kívül szeretnék folytatni a gyakorlatukat. Egyszerű módon, a különböző felépülési programokkal kompatibilis, bevált módszerekkel bemutatott, székjóga-gyakorlatot, szelíd gyakorlatot és középhaladó gyakorlatot kínál.
A Transformation Yoga Project a trauma, a függőség és a bebörtönzés által érintett embereket szolgálja traumaérzékeny, mindfulness alapú jógaprogramokon keresztül, amelyeket az oktatás és a kutatás vezérel. Magasan képzett oktatóink légzésközpontú jógagyakorlatot kínálnak, amely bizonyított módszereken alapul, hogy csökkentse a szorongás és a depresszió tüneteit, aktiválja a relaxációs választ, csökkentse a vérnyomást és csökkentse a stresszt. Órákat és workshopokat szervezünk bentlakásos kezelési központokban, PHP és IOP programokban, felépülési rezidenciákon, egyetemi felépülési klubokban, alternatív középiskolákban, büntetés-végrehajtási intézetekben, börtönökben és közösségi partnereken keresztül.
További információért látogasson el a TransformationYogaProject.org oldalra.