Jóga a fibromyalgiára: Mozgás, légzés és lazítás az életminőség javítása érdekében

Olvasói vélemények

A jóga a fibromyalgiára című könyv vegyes kritikákat kapott. Sok olvasó nagyra értékelte a világos utasításokat, a könnyű megértést és a fájdalomcsillapításra szabott konkrét gyakorlatokat. Néhányan azonban hiányolták a pózok változatosságát, és frusztrációjukat fejezték ki az olvasás közbeni követés miatt. Összességében úgy tűnik, hogy egyesek számára hasznos forrásként szolgál, míg mások úgy érzik, hogy elmarad az elvárásoktól.

⬤ Világos és könnyen érthető utasítások.
⬤ Gyengéd mozdulatokat kínál, amelyek alkalmasak krónikus fájdalmak esetén.
⬤ Rövid gyakorlatokat tartalmaz speciális problémákra (pl. felső/alsó testfájdalom, alvás).
⬤ Különböző képességeknek megfelelő módosításokat tartalmaz.
⬤ Segít a fájdalomcsillapításban és ösztönzi a gyengéd nyújtást.

⬤ Korlátozott számú pózok a fibromyalgia különböző szintjeihez.
⬤ Nehéz a gyakorlatokat a könyvre való állandó hivatkozás nélkül végrehajtani, ami megszakítja a relaxációt.
⬤ Néhány felhasználó túl egyszerűnek találta a pózokat, és úgy érezte, hogy ezek az interneten is megtalálhatók ingyenesen.
⬤ Néhány felhasználó arról számolt be, hogy a könyv túl nehéz az állapotukhoz képest.

(46 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Könyv tartalma:

A fibromyalgiát az izmok, szalagok és inak kiterjedt fájdalma, valamint fáradtság és több érzékeny pont (olyan helyek a testen, ahol enyhe nyomás fájdalmat okoz) jellemzi.

Bár a mainstream orvostudomány még nem dolgozott ki sikeres tervet a fibromyalgia kezelésére, a jóga ésszerű stratégiákat kínál a fájdalom kezelésére - és néha leküzdésére. A jógaoktató által írt, kezdő és veterán jógásoknak egyaránt alkalmas könyv egyszerű mozdulatokon, légzéstechnikákon, valamint vezetett vizualizációs és relaxációs foglalkozásokon alapul.

Az olvasók nyolc sorozaton keresztül tanulják meg csökkenteni a stresszt és kezelni a fibromyalgiát: négy a fájdalom enyhítésére, egy a fáradtság csökkentésére és az alvás javítására, három pedig a testtudatosság és az általános rugalmasság fenntartására. A szerző egyszerű, támogató nyelvezete, valamint az elmélet, a gyakorlat és a legújabb tudományos adatok keveréke reményt ad napjaink egyik legnagyobb kihívást jelentő egészségügyi állapotára.