Jóga a függőség ellen: A jóga és a Tizenkét lépés felhasználása a békesség megtalálásához a felépülésben

Olvasói vélemények

A könyv hatékonyan kapcsolja össze a függőségből való felépülés 12 lépését a jógagyakorlatokkal, betekintést nyújtva a személyes gyógyulásba mind a függőségből való felépülés, mind az általános önfejlesztés érdekében. Az olvasók nagyra értékelik a gyakorlatias tanácsokat, az átélhető történetmesélést és az alapos útmutatást a függőséggel kapcsolatos összetett érzelmek kezeléséhez.

⬤ Világos kapcsolatot teremt a 12 lépéses program és a jógagyakorlatok között.
⬤ Közérthetően és magával ragadóan íródott, így széles közönség számára alkalmas, beleértve a kezdőket is.
⬤ A szerző személyes meglátásait nyújtja, ami növeli az átélhetőséget és a hitelességet.
⬤ Cselekvésre alkalmas bölcsességeket és gyakorlati gyakorlatokat tartalmaz a felépüléshez.
⬤ Pozitív fogadtatás a terápia és a tanácsadás területén dolgozó szakemberektől.

⬤ Egyes olvasók talán korlátozónak találják a kizárólag a függőségre való összpontosítást, mivel a jóga szélesebb körű alkalmazásait kereshetik.
⬤ A jógában járatlanoknak a könyvön kívül további útmutatásra lehet szükségük a leírt fizikai gyakorlatokhoz.
⬤ Néhány kritika szerint bizonyos koncepciók nem mindenkihez szólnak, különösen azokhoz, akiknek nincs közvetlen kapcsolatuk a függőséggel.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Addiction: Using Yoga and the Twelve Steps to Find Peace in Recovery

Könyv tartalma:

Fedezze fel, hogyan segíthet a jóga és a tizenkét lépés a függőségtől való megszabadulásban, a testében való békés létezésben és egy igazán örömteli élet megteremtésében.

Ha az alkohol- vagy drogfogyasztásból való felépülésben vagy - vagy ha azon gondolkodsz, hogy segítséget kérsz - tudnod kell, hogy számos forrás áll rendelkezésedre. A hagyományos tizenkét lépéses programok váltak a kábítószerrel való visszaélés kezelésének standardjává; ezekből a programokból azonban gyakran hiányzik a függőségből való tartós felépülés egy döntő fontosságú összetevője: a testhez való viszonyulás módja, hogy kényelmesen élhess benne - anélkül, hogy el kellene zsibbasztanod.

Itt jön a képbe a jóga.

A Jóga a függőségért című könyvben Katy Cryer jógatanár olyan szelíd jógagyakorlatot kínál, amely támogatja és kiegészíti a tizenkét lépést, így kezelheted az érzelmeidet, jelen maradhatsz a testeddel, és szilárdan a gyógyulás útján maradhatsz. Légzési és relaxációs technikákat is találsz, amelyek segítenek a stressz kezelésében, valamint tippeket a sóvárgás kezeléséhez, amikor az nyomasztónak tűnik.

Akár már felépültél a függőségből, és szeretnéd a jógát használni az utad támogatására; akár jógázol, és úgy gondolod, hogy problémád lehet az alkohollal, a szerekkel vagy a kényszeres viselkedéssel - ebben a könyvben minden benne van, amire szükséged van ahhoz, hogy a jóga bölcsességének erejét a test és az elme teljes felépüléséhez használd fel.