Olvasói vélemények
Összegzés:Carol Mitchell „Jóga a labdán” című könyve egyedülálló megközelítést kínál a labda jógagyakorlatokba való beillesztéséhez, és számos testtartást kínál a kezdőtől a haladó szintekig. Sok kritikus értékeli a világos utasításokat és a vizuális ábrákat, kiemelve a könyv hasznosságát mind a jógagyakorlók, mind az oktatók számára. Néhányan azonban túlságosan részletesnek találják a bevezető anyagot, és megoszlanak a vélemények a tanórákra való alkalmasságáról.
Előnyök:⬤ Világos képek és könnyen érthető utasítások a különböző jógapózokhoz a labdán.
⬤ Jó kezdőknek, és különböző nehézségi szinteket biztosít a gyakorlatokhoz.
⬤ Segít a felhasználóknak megtartani az egyensúlyt és hozzáférni a jóga előnyeihez az eséstől való félelem nélkül.
⬤ Hasznos mind egyéni gyakorláshoz, mind referenciaként jógatanárok számára.
⬤ Innovatív módokat kínál a hagyományos jógapózok továbbfejlesztéséhez.
Hátrányok:⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a bevezető részek túl hosszúra nyúltak, és elvonják a figyelmet a gyakorlatok tartalmától.
⬤ A módosított napüdvözlet-sorozat a hagyományos gyakorlatokhoz képest kényelmetlenül hathat.
⬤ Néhány véleményező szerint nem hasznos az órák során, és inkább az olyan alternatív lehetőségeket részesíti előnyben, mint a székjóga.
(10 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Yoga on the Ball: Enhance Your Yoga Practice Using the Exercise Ball
Könyv tartalma:
A jóga ősi tudományát ötvözi az edzőlabda egyedülálló edzési lehetőségeivel, hogy innovatív és hatékony edzést hozzon létre.
- A Hatha-jóga ászanák és a labdás munka egyedülálló kombinációja, amely karcsú izmokat épít, miközben természetes stresszoldást biztosít.
- Tartalmaz egy átfogó edzést, amely a kezdők és a haladóbb gyakorlattal rendelkezők igényeihez egyaránt igazítható.
Az okleveles orvosi gyakorlatspecialista, Carol Mitchell által írt Jóga a labdán a jóga tudományát és az edzőlabda technológiáját ötvözi, hogy olyan edzést hozzon létre, amely minden fittségi szinthez igazítható. A jógapózok gyakorlólabdával való végigjárása a mozgás közbeni meditáció. Lehetővé teszi, hogy egyszerre több izomcsoportot is igénybe vegyen, így egy teljes testet átfogó edzést hoz létre, és természetes módon fogyhat, mivel az anyagcsere speciális légzéstechnikákkal fokozódik. Az edzőlabda puha és párnázott alapot biztosít a jógagyakorlatok erős nyújtásaihoz és kecses mozdulataihoz, és a labda enyhe gördítésével a mélynyújtások megváltoztathatók, hogy az izmok különböző területeit célozzák meg.
A teljes körű edzés lehetővé teszi, hogy válasszon a szív- és érrendszeri és izomtónusos gyakorlatokkal történő izomformálás, illetve a nyújtással és légzőgyakorlatokkal történő test- és léleklazítás között. A Yoga on the Ball a légzés és a mozgás párosításával olyan fiatalító energiaáramlást hoz létre, amely újra összehangolja elmédet és testedet, és nyugodt, erős és központosított érzést hagy maga után.
