Értékelés:
A könyv vegyes értékeléseket kap a felhasználóktól. Sokan dicsérik a szülés előtti jógagyakorlatok világosságát, egyszerűségét és hasznos illusztrációit, amelyek mind a kezdőknek, mind a korábbi jógagyakorlatokkal rendelkezőknek szólnak. Néhány tapasztalt gyakorló azonban úgy érzi, hogy nincs benne elegendő mélység és módosítás a haladó jógagyakorlatokhoz, így kevésbé alkalmas azok számára, akik erőteljesebb gyakorlatot keresnek.
Előnyök:⬤ Világos illusztrációk és lépésről-lépésre történő utasítások a pózokhoz.
⬤ A terhesség korai, középső, késői és szülés utáni szakaszaiba rendezve.
⬤ Jó relaxációs technikák és a baba bevonása a szülés utáni jógába.
⬤ Alkalmas kezdők és minimális jógagyakorlattal rendelkezők számára.
⬤ Dicséretes a terhesség alatti biztonsági megfontolások miatt.
⬤ Hasznos anyagot tartalmaz az olyan gyakori terhességi problémák kezelésére, mint az isiász és a fáradtság.
⬤ Lehet, hogy nem nyújt elegendő kihívást vagy módosítást a tapasztalt jógázók számára.
⬤ Egyes kritikusok szerint nem tartalmaz biztonsági útmutatást a terhesség későbbi szakaszaira vonatkozóan.
⬤ Korlátozott mélységű jógagyakorlat azok számára, akik intenzívebb edzésre vágynak.
⬤ Bizonyos pózok biztonságossága a terhesség alatt némi zavart kelt.
(82 olvasói vélemény alapján)
Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free
Praktikus, lépésről lépésre bemutatott fényképes útmutató a jógapózokhoz, amelyeket kifejezetten úgy választottak ki, hogy biztonságosan támogassák Önt a terhesség alatt és a szülést követő első hónapokban.
A jóga fontosabb a terhesség alatt, mint életed bármely más időszakában. Ahogy a tested trimeszterről trimeszterre ismeretlenné válik, és ahogy közeledik a szülés, biztonságos, erősítő és támogató szekvenciákra van szükséged, amelyek végigkísérnek az utadon.
Ez a könyv lépésről lépésre, kifejezetten az egyes trimeszterekhez igazított jógapózokat ad, a relaxációs technikák és az egyszerű légzőgyakorlatok pedig megmutatják, hogyan alkalmazkodj a vajúdás fizikai igényeihez, és hogyan szülj magabiztosan. A fogantatástól a szülésig segítsen a közös jólét kialakításában, és a szülés után is élvezze a jóga előnyeit, miközben kötődik az új babához és visszanyeri alakját.