Jóga autodidakta módon

Olvasói vélemények

A könyv a jóga elismert bevezetője, amelyet a világos útmutatások és az ászanák anatómiai részletei miatt nagyra értékelnek, így a jóga fizikai aspektusa, nem pedig a spirituális vagy ezoterikus gyakorlatok iránt érdeklődő olvasók számára alkalmas. Az alapvető és haladó gyakorlatokat egyaránt tárgyalja, betekintést nyújt a pránájámába és a meditációba, bár néhány olvasó megjegyezte, hogy több illusztrációra és részletes magyarázatra vágyott. Összességében értékes forrásnak tekinthető mind a kezdők, mind a jógáról már némi előismerettel rendelkezők számára.

⬤ Részletes utasítások és anatómiai információk az ászanákról.
⬤ Világos leírások és hasznos fotók a gyakori hibákról.
⬤ Alkalmas azok számára, akik pusztán a testgyakorlás érdekében gyakorolják a jógát, anélkül, hogy igényelnék a spiritualitással való foglalkozást.
⬤ Különböző jógagyakorlatokat tartalmaz, beleértve a pránájámát és a meditációt.
⬤ Jógatanárok és gyakorló jógások által erősen ajánlott.

⬤ Néhány ászanához és átmenetükhöz korlátozott illusztráció/fényképek.
⬤ Néhány rész, különösen a pránájáma, több részletességre szorulhatna.
⬤ Néhány felhasználó hiányosnak találta a tartalom szervezését, mivel néhány pózra nem volt utalás a szövegben.

(48 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Self-Taught

Könyv tartalma:

Ez az útmutató a jógát alkotó apró részletekre is kitér - a testtartások hosszától és variációitól kezdve a helyes légzésmódszerig.

Több mint 200 gyakorlatot ír le, és kitér a jóga mentális és spirituális aspektusaira, valamint az egészséges táplálkozás elveire is.