Jóga az egészséges öregedésért: Útmutató az egész életen át tartó jó közérzethez

Olvasói vélemények

A „Jóga az egészséges öregedésért” című könyvet nagyra értékelik az olvasók, különösen a jógaoktatók és a jógagyakorlatokat újonnan kezdők. Sok felhasználó nagyra értékeli az áttekinthetőségét, az információk mélységét és a kifejezetten az idősödő egyénekre szabott gyakorlati útmutatást. Átfogó ismereteket nyújt a jógapózokról, ellenjavallatokról és módosításokról, ami kiváló forrássá teszi mind a tanárok, mind a tanulók számára. Néhány olvasó azonban megemlíti, hogy rengeteg információt tartalmaz, amit el kell sajátítani, ami megterhelőnek érezhetik azok számára, akik nincsenek felkészülve a hosszas olvasásra.

⬤ Átfogó és informatív tartalom a jógával és az öregedéssel kapcsolatban.
⬤ Világos utasítások és jól fényképezett pózok többféle variációval.
⬤ Értékes ellenjavallatok rész a különböző egészségügyi állapotokra vonatkozóan.
⬤ Kezdők és tapasztalt jógázók számára egyaránt alkalmas.
⬤ Ösztönző a mobilitás és a jó közérzet fenntartásához az öregedés során.
⬤ Szakemberek, köztük jógaterapeuták által ajánlott.

⬤ Néhány olvasó úgy találja, hogy sok információt kell elsajátítani, ami nyomasztó lehet.
⬤ Néhány felhasználó úgy érzi, hogy nem feltétlenül szükséges megvásárolnia, ha már részt vesz workshopokon vagy órákon.

(62 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Healthy Aging: A Guide to Lifelong Well-Being

Könyv tartalma:

Öregedj méltóságteljesen egy stabil jógagyakorlással - ez a meghatározó "felhasználóbarát könyv" "rengeteg információt" kínál arról, hogyan használhatod a jógát a fizikai, mentális és érzelmi egészséged támogatására egy életen át (Dr.

Timothy McCAll, a Jóga mint orvosság szerzője) Mindenki szeretne a lehető legnagyobb erővel és méltósággal öregedni, és most számos tanulmány megerősíti azt, amit sok jógagyakorló már régóta tud: a jógagyakorlás figyelemre méltó hatással van a fizikai és mentális egészségre - és a lelki jólétre - az öregedés során. A Jóga az egészséges öregedésért a meghatározó forrás arról, hogyan használjuk a jógát a fizikai, mentális és érzelmi egészségünk egy életen át tartó előmozdítására.

Dr. Baxter Bell és Nina Zolotow, elismert jógatanárok és a népszerű "Yoga for Healthy Aging" blog szerzői elmagyarázzák, hogy a jóga hogyan kezelheti többek között az erővel, rugalmassággal, egyensúlyozással, mozgékonysággal, szív- és érrendszeri egészséggel, agyi egészséggel és stresszkezeléssel kapcsolatos problémákat. Egy biztonságos, valós jógaprogramot kínálnak az Ön különleges igényeinek megfelelően, amely magában foglalja a pózokat, légzőgyakorlatokat, meditációt és jógafilozófiát.

Programjukat az öregedéssel foglalkozó tudományos és orvosi szakértőkkel konzultálva fejlesztették ki, és lehetővé teszik, hogy az általános fizikai egészség fenntartására és/vagy a célzott problémás területek kezelésére összpontosítson. A Jóga az egészséges öregedésért egy olyan jóga eszköztár, amely egy életre felkészít az érzelmi és szellemi jólétre.