Jóga az egészséges térdekért: Amit a fájdalom megelőzéséhez és a rehabilitációhoz tudni kell

Olvasói vélemények

A könyv átfogó útmutató a térdfájdalomtól szenvedő egyének számára, elsősorban a jóga gyakorlása révén. Sok felhasználó számolt be arról, hogy a könyvben vázolt pózok gyakorlása után jelentősen javult a térd egészsége és általános mozgékonysága. Bár jól felépített és könnyen követhető, nem biztos, hogy a haladóbb jógázóknak vagy azoknak szól, akik komplex pózokhoz keresnek mélyreható módosításokat.

⬤ Egyszerű, világos utasítások és kiváló illusztrációk minden egyes pózhoz.
⬤ Hatékony a térd egészségének javítására, a fájdalom csökkentésére és a rugalmasság növelésére.
⬤ Kezdők számára is alkalmas, így a jóga elérhetővé válik.
⬤ Különböző hosszúságú gyakorlatokat kínál a különböző időbeosztásoknak megfelelően.
⬤ Pozitív vélemények a fájdalom jelentős enyhüléséről és a mobilitás javulásáról.

⬤ Néhány felhasználó szerint a tartalom túlságosan alapszintű, nem alkalmas a középhaladó vagy haladó jógázók számára.
⬤ A bonyolultabb pózokhoz vagy haladó beállításokhoz szükséges módosítások hiánya.
⬤ Néhány terminológia zavaró lehet a teljesen kezdők számára.
⬤ Nem minden felhasználó értékelte, hogy kifejezetten a térdproblémákra összpontosítanak, szélesebb körű jógagyakorlatok nélkül.

(78 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Healthy Knees: What You Need to Know for Pain Prevention and Rehabilitation

Könyv tartalma:

Egy szelíd, könnyen megtanulható jógaprogram, amelyet a tartós térdfájdalom kezelésére és a térd általános egészségének javítására terveztek egy régóta jógázó és oktató, Sandy Blaine egy átfogó jógaprogramot mutat be, amely segít Önnek, mivel jógaoktatóként a jógát használta a térdfájdalomból való felépüléshez és a térdei egészségének megőrzéséhez: - megértse a gyakori térdproblémákat, amelyek fájdalmat okoznak és korlátozzák a mozgást - biztonsági irányelveket állapítson meg a kezdéshez - használjon kellékeket, például takarókat és törölközőket, hogy támogassa a testét és az elméjét - gyakorolja a pózokat a fájdalom megelőzése és a rehabilitáció érdekében.