Jóga az érzelmi egyensúlyért: Egyszerű gyakorlatok a szorongás és a depresszió enyhítésére

Olvasói vélemények

Bo Forbes „Jóga az érzelmi egyensúlyért” című könyvét nagyon dicsérik világos írásmódja és gyakorlatias gyakorlatai miatt, amelyek célja, hogy segítsen az egyéneknek kezelni a szorongást és a depressziót. A könyv a jógát a pszichológiai alapelvekkel integrálja, így a laikusok és a szakemberek számára egyaránt hozzáférhetővé teszi a tartalmat. Sok olvasó találta a könyvet átalakítónak és hatékonynak az érzelmi egyensúly felé vezető személyes útjukon. Néhány kritikus azonban úgy érezte, hogy bizonyos információk alapvetőek és nem teljesen megjegyezhetőek, ami arra utal, hogy a könyv talán nem minden olvasó számára nélkülözhetetlen.

⬤ Jól megírt és gyakorlatias gyakorlatok
⬤ világos magyarázat a test és elme kapcsolatáról
⬤ sok olvasó számára átalakító
⬤ integrálja a jógát a pszichológiai meglátásokkal
⬤ támogatja az érzelmi egyensúlyt
⬤ hiánypótló a mentális egészséggel kapcsolatos források terén
⬤ hasznos a jógaoktatók és a jógát gyakorlók számára.

⬤ Egyes tartalmak alapvetőek vagy nem megjegyezhetőek
⬤ nem mindenki találja lényegesnek
⬤ néhány olvasó több vizuális segédletet kívánt a gyakorlatokhoz.

(110 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression

Könyv tartalma:

Az érzelmi egyensúly elérhető közelségben van - ha a test és az elme intelligenciáját egyaránt ápolod.

Bo Forbes pszichológus és jógatanár integratív megközelítést mutat be a szorongás, a depresszió és a krónikus stressz gyógyítására. Ebben a könyvben a legfontosabb tanításai és gyakorlatai közül kínál néhányat, többek között: - a szorongás kiegyensúlyozására és a depresszió oldására tervezett helyreállító jógasorozatokat - légzés- és testközpontú gyakorlatokat az elme megnyugtatására és a test energetizálására - egyszerű módszereket érzelmi mintáink megértésére - az érzelmi jólét három fő akadályának áttekintését - öt eszközt az érzelmi egyensúly kialakítására.

A klasszikus jógában gyökerező, mégis a pszichológia és a tudomány által támogatott technikák ebben a könyvben segítenek fokozatos és tartós változást elérni.