Értékelés:
Anna Levesque „Yoga for Paddling” című könyvét a felhasználók nagyra értékelik, mivel az evezősökre szabott gyakorlati jóga útmutatásokat tartalmaz, amelyek mind a rugalmasság, mind a sérülések megelőzése szempontjából hasznosak. Világos illusztrációkkal, könnyen követhető utasításokkal és testre szabható gyakorlatokkal rendelkezik. Sok olvasó megjegyezte, hogy a nem evezősök számára is előnyös, különösen az ülőmunkát végzők számára.
Előnyök:⬤ Az evezősök és a nem evezősök számára összeállított gyakorlati útmutatás.
⬤ A világos illusztrációk és a részletes utasítások fokozzák a megértést.
⬤ Testreszabható gyakorlatokat kínál a különböző készségszintekhez.
⬤ A sérülések megelőzésére, valamint a rugalmasság és az erő javítására összpontosít.
⬤ Ösztönzi a testtudatosságot és az öngondoskodást.
⬤ Hasznos mind a lelkes evezősök, mind az íróasztalnál dolgozók számára.
⬤ Néhány felhasználó inkább a paddleboard jóga szekvenciákra számított, mint az általános, evezésre összpontosító tartalomra.
⬤ Néhány olvasó úgy érezte, hogy a hatékonyságot idővel tesztelni kell, mielőtt végleges eredményeket lehetne értékelni.
(21 olvasói vélemény alapján)
Yoga for Paddling
A Jóga az evezéshez egy vizuális, oktató jellegű útmutató, amelynek célja, hogy végigvezesse az olvasót 30-35 jógapózon, amelyek hatékonyan nyújtják az evezősök által leginkább használt izmokat, és erősítik a legkevésbé használt izmokat.
A könyv tartalmaz fejezeteket a kajakosok, kenusok és SUP-osok számára az evezéshez szükséges mozgásokra jellemző anatómiai és igazodási elvekről, valamint tippeket a megfelelő evezési technikáról, a teljesítményre való összpontosításról, a relaxációról, és rövid történeteket a jóga segítségével gyógyult evezős sérülésekről. Minden pózt egy-három fotó mutat be, világos, tömör szöveggel, hogy hogyan kell a pózokba belemenni és megtartani azokat.