Yoga for Busy Bodies: Stress Relief in 30, 20 & 10 Minutes
Nyugtasd meg az elmédet és energizáld a tested ezekkel a kötelező gyakorlatokkal, hogy rugalmas és fájdalommentes maradj. A jógának ősi gyökerei lehetnek, de a „jóga életmód” nagyon is aktuális.
Egyesek számára ez guruval való elvonulást, sportos ruhatárat, zöld gyümölcsleveket és meditációt jelent, míg mások számára sokkal mélyebbre nyúlik. Ez a jógafilozófia felfedezéséről szól, arról, hogy megpróbálnak tartalmasabb, kevésbé stresszes életet élni, és kihasználják a rendszeres gyakorlással járó számos egészségügyi előnyt.
A Könyv, ami egy kicsit nyújt, a lelkes rajongóknak betekintést nyújt a jóga különböző aspektusaiba, beleértve az étrendet, a meditációt és az Ayurvédát, és minden eszközt megad ahhoz, hogy a saját nappalijukban, a szőnyegen kezdhessék el a gyakorlást. A kezdőknek szóló, energiát növelő, teljesítményt javító, stresszt csökkentő és izomfeszültséget oldó gyakorlatok megkönnyítik e sokoldalú gyakorlat elsajátítását, és megteremtik a terepet az elkövetkező évek felfedezéséhez.
