Jóga hegymászóknak: Hogyan nyújtsunk, erősítsünk és másszunk magasabbra?

Olvasói vélemények

A könyvet dicsérik vizuális megjelenítéséért, a jóga és a hegymászás részletes bemutatásáért, valamint azért, hogy mind a kezdők, mind a tapasztalt hegymászók számára hasznos forrásként szolgál. Jó anatómiai részleteket és rutinokat kínál, így értékes forrás az e gyakorlatok iránt érdeklődők számára.

Jó képi világ, informatív anatómiai részletek, hasznos jógagyakorlók és hegymászók számára, teljes rutinok követhetők, ajándékként is értékelik.

Talán nem sok új információt nyújt azoknak, akik már ismerik a jógát.

(10 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Könyv tartalma:

A Jóga hegymászóknak című könyv megmutatja, hogyan alakíthatsz ki otthon olyan jógagyakorlatot, amely egészségesen tart, megelőzi a sérüléseket, valamint támogatja és fejleszti a szabadtéri szenvedélyeidet. Ez az útmutató könnyen érthető jógapózokat és -sorozatokat tartalmaz, amelyeket úgy terveztek, hogy a hegymászás által a testre gyakorolt különleges stresszhatások kezelésére szolgáljanak.

Ez az útmutató a következőket tartalmazza:

- Részletes áttekintés a hegymászás és túrázás által leginkább igénybevett testtájakról.

- Az ezekben a sportokban gyakori sérülések, amelyeket a jóga kezelhet.

- A jóga fizikai és mentális előnyeinek magyarázata, és hogy miként fokozhatja a sziklán vagy az ösvényen töltött időt.

- Alapozó technikák a jógagyakorlat kialakításához, beleértve a meditáció alapjait.

- Számos szekvencia az otthoni gyakorláshoz, kifejezetten hegymászók és túrázók számára.

- Interjúk olyan hegymászókkal és túrázókkal, akik a jógát a fizikai erőnlétük támogatására és a szellemi koncentrációjuk csiszolására használják - a profiktól, mint Steph Davis és Buzz Burrell, az átlagos hétvégi harcosokig.

Az inspiráció és a vizualitás érdekében a könyvek tartalmaznak panorámaképeket a jógapózokról szabadtéri környezetben, stúdiófotókat a konkrét jógapózokról és -sorozatokról, valamint az anatómiával és a gyakori betegségekkel kapcsolatos technikai rajzokat.