Jóga: Kritikus összehangolódás: Intelligens szekvenciák és tudatos mozgás révén erős, rugalmas gyakorlatot építhetünk

Olvasói vélemények

Gert van Leeuwen „Mindful Yoga” című könyvét nagyra értékelik a jógagyakorlatok átfogó és részletes megközelítése miatt, amely az anatómiára, a kritikus igazodásra, valamint az egészség helyreállítását és a test problémáinak kezelését szolgáló technikákra összpontosít. Míg sok kritikus szerint a könyv kiváló forrás mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára, néhányan kritizálják a szervezését és a sűrű szöveget, ami kihívást jelenthet egyes olvasók számára.

Átfogó magyarázatok, kiváló illusztrációk és fényképek, világos utasítások, hasznos mind a kezdők, mind a tapasztalt gyakorlók számára, a testtudatra és az összehangolásra összpontosít, értékes meglátásokat tartalmaz a gyakorlat javításához, és a testi problémák kezeléséhez nélkülözhetetlen forrásnak tartják.

Egyesek szerint a haladó pózok szervezése az elején zavaró, a szöveg sűrű és unalmas lehet, a kézzel rajzolt illusztrációkat nehéz lehet megérteni, és vannak olyan hosszú, bizonyos pózokra összpontosító részek, amelyeket egyes olvasók unalmasnak találhatnak.

(29 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga: Critical Alignment: Building a Strong, Flexible Practice Through Intelligent Sequencing and Mindful Movement

Könyv tartalma:

A Yoga: Critical Alignment egy innovatív, illusztrált útmutató olyan új gyakorlatokhoz, amelyek feloldják a testben tartott feszültséget, hogy új, kiegyensúlyozott egyensúlyt hozzanak létre. A jógában még a tapasztalt gyakorlóknak is szokásuk, hogy a testet az izmok felszíni rétegeiből dolgozzák meg. Az izmok az akaraterőhöz és a fegyelemhez kapcsolódnak, és a szőnyegen végzett kemény munka egészségtelen feszültséget okozhat a testben. A szerző, Gert van Leeuwen az álló testtartások, inverziók, előrehajlások, hátrahajlások, csavarások és pránájáma egyedi sorozatát tanítja, hogy eljussunk az optimális igazodáshoz és könnyedséghez. Minden egyes átgondoltan szekvenált gyakorlat aprólékosan illusztrálva van, így ezt a könyvet gyakorlás közben is magad mellett tarthatod.

Az alapvető témakörök a következők:

- A csontváz szerepe a mozgásláncokban és szekvenciákban.

- Hogyan fokozható a test mozgékonysága és hogyan mélyíthető el a testtudatosság.

- A meditációs és pránájáma gyakorlatok ápolása.

- Instrukciók és finomítás: inverziók, álló testtartások, előrehajlások, hátrahajlások, csavarások, ülő testtartások.

- Órák tervezése otthoni gyakorláshoz vagy stúdió környezetben.