Jóga: Mester jóga pózok, miközben erősíti a testet, megnyugtatja az elmét és stresszmentes lesz (Jóga filozófia a tudatosságért).

Eredeti címe:

Yoga: Master Yoga Poses While Strengthening Your Body, Calming Your Mind and Be Stress Free (Yoga Philosophy for Mindfulness

Könyv tartalma:

Sokan a túl kevés idő vagy a túl sok elfoglaltság ürügyeként hozzák fel, hogy miért nem jógáznak. A valóság azonban az, hogy a jóga csak kis mennyiségű időt igényel, amelyet naponta a gyakorlásnak szentelnek.

Itt van néhány kiemelés abból, amit megtanulhatsz:

A jóga tudománya és története, és hogy miért működik olyan jól.

Mit kell megvenned a jógázáshoz (nagyon keveset)

A jóga 13 különböző stílusa és hogy melyik a megfelelő számodra.

A leggyakoribb jógamítoszok és tévedések.

Pontosan hogyan alkalmazhatod a Mindfulness stratégiákat az életedben, amelyek boldogabb, egészségesebb, kiegyensúlyozottabb énedet eredményezik.

A jógagyakorlás teendői és tilalmai.

Hogyan mélyítheted el azonnal a testeddel való kapcsolatodat.

A könyvben szereplő jógapózok könnyen kivitelezhetőek, nem csak kezdők, de a kevéssé hajlékonyak számára is. Úgy lettek kiválasztva, hogy figyelembe vegyék az olyan tényezőket, mint az életkor, a hajlékonysági szint és a gyakorló egészségi állapota.