Jóga Nidra a teljes ellazulásért és a stresszoldásért

Olvasói vélemények

A Julie Lusk által írt Yoga Nidra-t széles körben dicsérik, mint a kezdő és a tapasztalt jógások számára egyaránt nélkülözhetetlen forrást, hogy fokozzák relaxációs gyakorlatukat. Rengeteg tudományos adatot, különböző szkripteket és gyakorlati útmutatást tartalmaz, amelyek megkönnyítik a hatékony tanítást és a személyes gyakorlást. Néhány olvasó azonban több vezetett meditációt kíván, és úgy érzi, hogy más klasszikus szövegekhez képest kevésbé átfogó a jóga nidra témájában.

Sok olvasó dicséri a könyvet könnyű olvashatósága, informatív jellege és gyakorlatias szkriptjei miatt. Értékes eszközként szolgál jógatanárok és tanulók számára egyaránt, útmutatást nyújt a relaxációs technikákhoz és a stresszoldás jótékony gyakorlataihoz. A szöveget kísérő hanganyagokat is nagyra értékelik.

Néhány recenzens megjegyezte, hogy hiányzik a vezetett meditációk nagyobb választéka, és úgy vélte, hogy bár a könyv összességében jó, talán nem olyan alapos kifejezetten a jóga nidráról, mint más klasszikus művek.

(47 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Könyv tartalma:

A krónikus stressz csendes gyilkos, amely számos egészségügyi és mentális problémához vezethet, például szorongáshoz, súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez és szívbetegségekhez. Ebben a könyvben Julie Lusk holisztikus egészségügyi szakértő egy erőteljes jóga nidra programot kínál az olvasóknak, amellyel megállíthatjuk a stresszt.

Ha stresszesnek érzi magát, akkor t egyedül van. A stressz modern kori járvány, és ha nem tesz egészséges változtatásokat, hogy kordában tartsa, a végén legyengült immunrendszerrel vagy számos egészségügyi és mentális problémával találhatja magát szemben. Ez a könyv megoldást kínál: A jóga nidraa gyakorlat, amely a tiszta, alváshoz hasonló relaxációs állapotra épül, kifejezetten a stressz mentális és fizikai megnyilvánulásainak enyhítésére összpontosít, hogy Ön jobb életet élhessen.

A meditációkkal, relaxációs készségekkel és vizualizációs technikákkal teli könyvben található ősi gyakorlatok segítenek ellazulni, elmélkedni és újjáéledni a rendíthetetlen béke és öröm érdekében.".