Jóga nőknek a középkorban és azon túl

Olvasói vélemények

A könyvet nagyra értékelik a jóga támogató és hozzáférhető megközelítése miatt, amely kifejezetten a középkorú és azon túli nők számára készült. Világos útmutatásokat, változatos gyakorlatokat kínál, és a hangsúlyt a szelíd gyakorlatokra helyezi, amelyek a sérülés veszélye nélkül segítik elő a jó közérzetet. A szerző meleg hangját, bátorító illusztrációit és a jógafilozófia átgondolt szerepeltetését gyakran kiemelik. Néhány olvasó azonban úgy érzi, hogy az anyag túlságosan alapszintű, vagy idősebb vagy kevésbé aktív egyénekre szabott, és a szigorúbb gyakorlatokat keresők igénylik a nagyobb kihívást jelentő szekvenciákat.

⬤ Bátorító és támogató szerzői hang
⬤ világos és könnyen követhető utasítások
⬤ változatos gyakorlatok
⬤ a szelíd, nyugtató gyakorlatokat hangsúlyozza
⬤ kiváló illusztrációk
⬤ jógafilozófiát és légzéssel/meditációval kapcsolatos ismereteket tartalmaz
⬤ nagyszerű forrás a középkorú nők számára.

⬤ Lehet, hogy túl egyszerű vagy nem elég kihívást jelentő a fiatalabb vagy aktívabb olvasók számára
⬤ az idősebb vagy gyengélkedő nőknek szól
⬤ hiányzik az átfogó útmutatás a nagyobb kihívást jelentő gyakorlatsorok elkészítéséhez.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga for Women at Midlife and Beyond

Könyv tartalma:

Szeretne méltósággal és vitalitással öregedni? Növelné erejét, energiáját és rugalmasságát? Jobban aludni és szellemileg élesebbnek lenni? Mindezeket elérheti, ha rendszeresen jógázik. Sok nő hetente egyszer vagy kétszer jár órára, és otthon is szeretne gyakorolni, csak nem tudja, hogyan kezdjen hozzá.

"Jóga nőknek a középkorban és azon túl: A Home Companion" című kiadvány az 50 év feletti nőknek nyújt támogatást és útmutatást ahhoz, hogy otthonuk magányában személyes jógagyakorlatot alakíthassanak ki. Ez az útikönyv tíz olyan jógagyakorlatot tartalmaz világos illusztrációkkal, amelyeket saját magad is követhetsz, például egy gyakorlatot az energetizáláshoz, egyet az ellazuláshoz, egyet pedig az álmatlanság ellen. A kézikönyv gyakorlati információkat is tartalmaz a következőkről: hol, mikor és mennyi ideig érdemes gyakorolni.

hogyan állítsunk fel szándékot és hogyan szerezzünk támogatást a gyakorláshoz.

hogyan használjuk a légzést a gyakorlás fokozására, és. hogyan tartsuk fenn az otthoni gyakorlatot.

A klasszikus jógafilozófiából származó fogalmak segítenek az olvasóknak elmélyíteni a gyakorlatukat és beépíteni az életükbe a releváns fogalmakat, és a könyvben 50 év feletti nők inspiráló történetei olvashatók arról, hogyan változtatta meg őket a jóga. Pat Shapiro, MSW, RYT, a SageWays: Yoga for Midlife and Beyond alapítója és vezetője Santa Fe-ben, Új-Mexikóban. Több mint tizenkét éve tanulmányozza a jóga olyan megközelítését, amelyet T.

K. V. Desikachar tanítása hozott Nyugatra.

Több mint hat évig tanított jógát Philadelphiában és Santa Fében, és intenzív jógatanulmányokat folytatott a Krishnamacharya Yoga Mandiramban, Chennaiban, Indiában. Pat különös érdeklődést mutat az életközépi évek iránt, és két könyvet is írt a témában: "MY TURN: A nők önkeresése a gyerekek távozása után" és "SZÍVtől szívig: A női barátságok elmélyítése a középkorban".

Emellett négy másik tényirodalmi könyv szerzője, írástanár és coach, valamint női témákról szóló előadó.