Értékelés:
A Dean Pohlman által írt „Jóga sportolóknak” című könyvről szóló kritikák kiemelik a jóga fitneszprogramokba való integrálásának átfogó megközelítését. A felhasználók dicsérik a világos utasításokat, a gyakorlatok sokféleségét és a sportolók és a fitneszrajongók gyakorlati alkalmazását. Néhány felhasználó azonban kihívásnak találja a navigációt, és azt sugallja, hogy nem feltétlenül az abszolút kezdők számára készült.
Előnyök:⬤ A gyakorlatok széles választéka 10 és 30 perc között.
⬤ Jól szervezett fejezetek, világos fotókkal és utasításokkal a pózokhoz.
⬤ Alkalmas sportolók számára, a rugalmasságra, az erőre és a regenerálódásra összpontosítva.
⬤ Kiválóan alkalmas a jóga integrálására a meglévő edzésekbe anélkül, hogy hosszadalmas órákra lenne szükség.
⬤ Különböző fittségi szintekhez tervezték, konkrét útmutatásokkal és módosításokkal.
⬤ Egyes felhasználók a fejezetek elrendezése miatt nehezen navigálnak.
⬤ Lehet, hogy nem alkalmas teljesen kezdők vagy hagyományos jógagyakorlatokat keresők számára.
⬤ A könyvet nehéz lehet nyitva tartani, miközben edzéshez használják.
⬤ Néhány felhasználó úgy érezte, hogy hiányzik belőle a jóga mélyebb filozófiai megközelítése.
(44 olvasói vélemény alapján)
Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport
Futóknak, súlyemelőknek, crossfitternek, triatlonistáknak, kerékpárosoknak és minden olyan fitneszrajongónak, aki szereti az intenzív edzéseket: megtudhatja, hogy a jóga pontosan hogyan segíti a teljesítményét.
Hallottad, hogy a jóga javíthatja a fitneszedzést, de csak homályos információkat találsz a "kezdő vinyasa gyakorlatok" elkezdéséről. És kinek van igazán ideje egy 60 perces jógaórára, amikor csak súlyokat akar emelni? A jó hír az, hogy a jógagyakorlatok valóban jobbá tehetik a sportot; és léteznek konkrét tippek, testtartások és jógaedzések, amelyek segíthetnek. Ez a könyv abszolút mindent tartalmaz, amire szükséged van, és abszolút semmit, amire nincs, hogy jobb sportoló legyél.
Dean Pohlman, a Man Flow Yoga alapítója és a DK bestsellerének, a Yoga Fitness for Men című könyvnek a szerzője a te non-nonszensz útmutatód a jóga integrálásához a meglévő ellenállás- és állóképességi edzéseidbe. Ő egy elismert sportoló, fitneszrajongó és funkcionális jóga szakértő, aki valóban tudja, hogyan kell megszólítani a fitneszfegyelmedet. Más profi sportolókkal együttműködve az Ön területén a Yoga For Athletes minden hiteles és hatékony információt tartalmaz, amire szüksége van.
Válassza ki az elsődleges sportágat: ellenállóképességi vagy állóképességi edzés (vagy mindkettő! ). Ezután a célzott értékelés segítségével azonosítsa a lehetőségeihez szükséges területeket. Ezzel a tudással felvértezve, útmutatást kap, hogy válasszon a különböző 10 perces jógaedzések közül, amelyeket könnyedén beilleszthet a meglévő fitneszterveibe. A Yoga for Athletes kínálja:
- 30+ jóga edzésamelyet a sportoló céljait szem előtt tartva terveztek. A legtöbb edzés mindössze 10 percet igényel az Ön idejéből, és könnyen becsúsztatható a meglévő edzésprogramjába.
- 30+ jóga testtartás ebben a részletes, lépésről lépésre bemutatott útmutatóban a jobb mobilitás, erő és egyensúly érdekében.
- Győzd le a fájdalompontjaidat és tökéletesítsd a fittségedet az edzésprogramod szisztematikus értékelésével. Fedezd fel, hogyan javíthatod ki az izomgyengeségeket, a túledzettséget, a gyakori sérüléseket, a merevséget és még sok mást.
"Dean fogta azt, ami testünk, agyunk és elménk számára alapvető fontosságú, és egy olyan modellt alkotott, amely a jógagyakorlat elvein alapul. Ezt a kiváló könyvet bármilyen sportba, edzésbe, osztályba vagy tevékenységbe bedobhatod, amit szeretsz, és ettől jobb leszel."
-Dr. Kelly Starrett