Jóga terápia stressz, kiégés és krónikus fáradtság szindróma esetén

Olvasói vélemények

Ez a könyv értékes meglátásokat és gyakorlati forrásokat nyújt a stresszel, a kiégéssel és a krónikus fáradtsággal foglalkozó egyének számára a jóga szemszögéből. Világos magyarázatokkal, személyes anekdotákkal és érzékeny útmutatással jól szolgálja a jógát gyakorlókat és tanárokat egyaránt. Sok olvasó mélyreható és támogató erőforrásnak találja gyógyulási útjain, és javítja a test és az elme jólléthez való viszonyának megértését.

A könyv jól kutatott, tisztességgel megírt, és gyakorlati jógagyakorlatokat, valamint mindfulness-technikákat tartalmaz. A jógatanárok, terapeuták és a stressztől és krónikus fáradtságtól szenvedő egyének számára alapvető forrásnak számít. Az olvasók nagyra értékelik áttekinthetőségét, személyes meglátásait, valamint a jóga és a gyógyulás közötti kapcsolatot.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a tartalom inkább a jógával foglalkozó szakemberekre szabott, ami korlátozhatja a jógagyakorlatokat nem ismerők számára való hozzáférhetőségét. Néhány vélemény megemlíti, hogy az információk mélysége miatt időbe telhet a könyv elsajátítása.

(11 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Yoga Therapy for Stress, Burnout and Chronic Fatigue Syndrome

Könyv tartalma:

Ez a jógaterapeutáknak, jógatanároknak és egészségügyi szakembereknek szóló, részletes könyv egyedülálló módszereket mutat be arra, hogyan lehet a jógaterápia segítségével energiát hasznosítani az olyan fáradtsági állapotokban, mint a Long Covid, a kiégés, a krónikus fáradtság szindróma és a stressz.

A négy részre osztott könyv tárgyalja, hogy a modern életmód hogyan súlyosbítja a stresszt és hogyan nyilvánul meg, hogyan lehet a gyógyulást jógikus szemszögből megközelíteni, milyen megoldásokat kínál a jóga, valamint lépésről lépésre útmutatást ad a szerző által kifejlesztett különböző jógagyakorlatokhoz - például a légzéshez és a meditációhoz -, amelyek segítenek ezekben a problémákban. A könnyen hozzáférhető és könnyen követhető útmutatásokat tartalmazó Jóga-terápia a stressz, a kiégés és a krónikus fáradtság szindróma ellen című könyv olyan ősi keleti tanításokat oszt meg, amelyek képesek segíteni a fáradtság egyre növekvő forrásának és tüneteinek enyhítésében.