Értékelés:
Dr. Tracy Dennis-Tiwary „Future Tense” című könyve egyedülálló nézőpontot kínál a szorongásról, hangsúlyozva, hogy az az élet természetes és szerves része. Az olvasók dicsérik a szorongás megértésének együttérző megközelítését és azt az elképzelést, hogy a szorongás önmagunk hasznos aspektusaként alakítható át. Egyes kritikusok szerint azonban a könyvből hiányoznak a gyakorlati tanácsok, és úgy érzik, hogy nem nyújt megfelelő segítséget a súlyos szorongással küzdőknek.
Előnyök:⬤ Új perspektívát kínál a szorongásról mint funkcionális és hasznos érzelemről.
⬤ Jól megírt, együttérző és szakértői megközelítéssel.
⬤ Világos utat mutat a szorongással kapcsolatos egészséges gondolkodásmód kialakításához.
⬤ Sok olvasó úgy találta, hogy ez a könyv megváltoztatta a szorongásuk kezelését.
⬤ A szorongás átformálására ösztönöz, ahelyett, hogy ellenségként tekintene rá.
⬤ Hiányoznak a gyakorlati tanácsok a legyengítő szorongás kezelésére.
⬤ Néhány olvasó túlságosan általánosítónak vagy anekdotikusnak találta a tartalmat.
⬤ Az olvasási élmény nem mindig gördülékeny vagy gyors.
⬤ Egyes olvasók nem vártak több megvalósítható stratégiát.
(11 olvasói vélemény alapján)
Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)
Egy vezető kutató és klinikai pszichológus elmagyarázza, hogy miért vagyunk szorongóak, és feltárja, hogy a szorongás valójában egy pozitív erő lehet, amelyet életünk jobbá tételére használhatunk.
Mindannyian szorongunk. Dr. Tracy Dennis-Tiwary szerint ez nem feltétlenül rossz dolog, függetlenül attól, hogy mit mondanak nekünk. A szorongás része annak, ami emberré tesz minket, és ahogy a legújabb tudományos tanulmányok, köztük az ő saját kutatásai is kimutatták, a bizonytalanság érzése valójában produktív lehet. A stresszhez és a félelemhez hasonlóan a szorongás is azért fejlődött ki, hogy megvédjen minket. Minden alkalommal, amikor fenyegetést érzünk, megszólal egy figyelmeztető riasztó: valami rosszul sülhet el. De bár a szorongás rokon a stresszel és a félelemmel, mégis más, mert abban a képességünkben van lehorgonyozva, hogy a jövőbe vetítjük magunkat, és lépéseket teszünk annak jobbá tétele érdekében.
Ez a jövőorientáció, amelyet a szerző jövő időnek nevez, segít nekünk tervezni, elképzelni a lehetőségeket, reménykedni, alkotni és álmodni. De az arra való gondolkodás, hogy mi jöhet, aggodalomra is késztethet bennünket. Dr. Dennis-Tiwary arra bátorít, hogy ezt az érzést robusztus figyelmeztetésként olvassuk, hogy a jövőbeli álmaink és a jelen valóságunk nem biztos, hogy szinkronban van egymással. Ha elismerjük aggodalmunkat, és eszközként tekintünk rá - állítja -, akkor arra használhatjuk, hogy energiát adjon nekünk - motiváljon minket a változásra, a növekedésre és a sikerre. Ha képesek vagyunk megváltoztatni a gondolkodásmódunkat, és jobban megbarátkozunk a kellemetlen érzéssel, ígéri, a szorongás olyan szupererő lesz, amely javítja az életünket.
Dr. Dennis-Tiwary foglalkozik mind az általános szorongással - amellyel mindannyian szembesülünk -, mind pedig a szorongásos zavarokkal, amikor szorongásos reakcióink és érzéseink megakadályozzák, hogy hatékonyan működjünk. Azzal, hogy új szemszögből vizsgálja a szorongást, reményt ad azoknak, akiket megrokkantó szorongás gyötör, és utat kínál számukra. A Future Tense segítségével megtanulhatjuk jobban kezelni a szorongást, és felhasználhatjuk azt a kreativitás és az öröm felkeltésére, valamint egy produktívabb élet megélésére.