Józan - Hogyan vészeljem át ezt ÉLŐBEN?

Eredeti címe:

Sober - How do I get through this ALIVE

Könyv tartalma:

Sober - egy napló, amely segít tisztán maradni

Magam is hosszú éveken át erősen függő voltam, de több mint 12 éve sikerült tiszta életet élnem - és tényleg megérte küzdeni érte. Ebben a józan naplóban adok néhány tippet és meglátást az út során, és azt, hogyan sikerült tisztán maradnom. Végül mindenkinek magának kell megtalálnia a saját útját, de én szeretném megadni neked a lehetőséget, hogy hasznodra váljanak a tapasztalatok. Hatékony tippeket adok a sóvárgások kezeléséhez, segítséget a céljaid megtalálásához és 60 naplóoldalt hangulatbarométerrel a tiszta élet első, nehéz heteire.

⬤ 6x9".

⬤ 90 oldal.

⬤ néhány szócikk.

⬤ mit tettél eddig.

⬤ veszélyhelyzeti elérhetőségek.

⬤ fontos személyes kapcsolatok.

⬤ Találkozói címek.

A józan napló tartalmazza

⬤ Dátum és nap.

⬤ hogyan érzi magát most.

⬤ mit csináltál ma.

⬤ mivel küzdöttél.

⬤ mire voltál jó, mire vagy büszke.

⬤ miért vagy ma hálás.

⬤ Érzések.

⬤ mit tettél, hogy túllépj a sóvárgáson.

⬤ következtetések.

⬤ mit tudnál holnap jobban csinálni.

Egy naplóbejegyzéshez nem kell több mint 3 perc - ez növeli annak az esélyét, hogy kitartasz mellette. Mert senki sem akar fél órát egy napló átböngészésével tölteni!

Ezt a könyvet egy függő készítette függőknek - mert az önsegítés a legfontosabb eszköz a terápiás segítség mellett.