Józan rezgések: A Guide to Thriving in Your First Three Months Without Alcohol (Útmutató a boldoguláshoz az első három hónapban alkohol nélkül)

Olvasói vélemények

Courtney Anderson könyvét sokan dicsérik a józanság támogató és átélhető megközelítése miatt. Sok olvasó szerint inspiráló, könnyen olvasható, és tele van hasznos meglátásokkal és naplóbejegyzésekkel, amelyek elősegítik az önreflexiót. Megnyugtató társként szolgál, különösen a józanság korai szakaszában lévők számára, útmutatást és közösségi érzést nyújtva.

⬤ Személyes tapasztalatokon alapuló, inspiráló és átélhető tartalom.
⬤ Könnyen olvasható és mindenki számára hozzáférhető, aki a józanság útján van.
⬤ Hasznos naplóbejegyzéseket tartalmaz az önreflexióhoz.
⬤ Érzelmi támogatást és megnyugvást nyújt a gyógyulásban lévőknek.
⬤ Az olvasók értékelik a szerző őszinteségét és empátiáját.
⬤ Interaktív elem a szerzővel a közösségi médián keresztül.

Egyes olvasók úgy találhatják, hogy a tartalom nem elég mély, vagy a józanság kihívásainak intenzívebb feltárását kívánják. Néhányan megemlítették, hogy más józansági irodalomhoz képest kissé leegyszerűsítő.

(24 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Sober Vibes: A Guide to Thriving in Your First Three Months Without Alcohol

Könyv tartalma:

Courtney Andersen, 1-1 függőségi tanácsadó megtanítja, mire számíthatsz az első 90 alkoholmentes napodban, és hogyan győzhetsz le minden akadályt ebben a hatásos útmutatóban a józanságról. Mivel Courtney 12 éve él az alkoholból való felépülésben, bőséges szakmai és személyes rálátása van azokra a mentális, fizikai és érzelmi reakciókra, amelyek akkor jelentkeznek, amikor az ember meghozza a leszokásról szóló döntést.

A józanságról szóló útmutatásai, valamint az irányított naplóbejegyzések, "házi feladatok" és a mindennapi életedben alkalmazható gyakorlatok segítenek abban, hogy sikerrel - és ami még fontosabb, támogatással - vészeld át az első száraz 90 napot. Három, könnyen követhető részre bontva - egy-egy fejezet minden egyes kezdeti hónapra - minden fejezet mélyen belemerül a folyamat során felmerülő konkrét útakadályokba, így a könyvön a tapasztalataid kibontakozásával együtt dolgozhatsz. Az 1.

hónapban a fizikai elvonási tüneteket enyhítő gyakorlatokat találsz, a 2. hónapban kreatív gyakorlatokat az alkoholmentes társasági élethez, a 3.

hónapban pedig részletes útmutatót a józanság megőrzésére vonatkozó hosszú távú terv elkészítéséhez, és még sok minden mást is. Courtney interaktív felszólításai számon tartják Önt, és struktúrát adnak az útjának, hogy túljusson a kezdeti nehézségeken, és végleg kitartson a józanság mellett.

Ezzel a modern felépülési útmutatóval felfedezheted a saját személyes józansági coachodat, és sikerrel, támogatással és gondoskodással haladhatsz át az első alkoholmentes hónapjaidon.