Olvasói vélemények
Összegzés:A könyv hangsúlyozza a légzéstechnikák fontosságát az egészség, a fogyás és az általános jólét javításában. Sok olvasó pozitív változásokat tapasztalt fizikai és mentális egészségében az ajánlott légzőgyakorlatok gyakorlása után, bár néhányan túlterhelőnek találták az utasításokat, és kritizálták a könyvet, hogy ismétlődik. A szerzőt, Pam Groutot dicsérik humoros írói stílusáért és magával ragadó elbeszélői stílusáért.
Előnyök:⬤ Humoros és magával ragadó írásmód.
⬤ Gyakorlati légzőgyakorlatokat tartalmaz, amelyeket sok olvasó hasznosnak talált a fogyás és a mentális egészség javítása szempontjából.
⬤ Az olvasók megnövekedett energiaszintről és csökkent szorongásról számoltak be.
⬤ Hozzáférhető információk a helyes légzés fontosságáról és előnyeiről.
⬤ Másfajta megközelítést kínál a fogyáshoz, amely nem kizárólag a diétára vagy az intenzív testmozgásra támaszkodik.
Hátrányok:⬤ Néhány olvasó úgy találta, hogy a könyv ismétlődik, és úgy érezte, hogy lehetett volna rövidebb is.
⬤ A légzőgyakorlatokra vonatkozó utasításokat túlterhelőnek és bonyolultnak érezték.
⬤ Néhányan úgy érezték, hogy a kínált tanácsok felszínesek, különösen a komoly súlyproblémákkal kapcsolatban.
⬤ Nem mindenki tapasztalt súlycsökkenést vagy jelentős eredményeket a technikák által.
⬤ Néhány kritika szerint a szerzőből hiányzik az empátia a hosszú távú súlyproblémákkal küzdő egyének iránt.
(227 olvasói vélemény alapján)
Eredeti címe:
Jumpstart Your Metabolism: How to Lose Weight by Changing the Way You Breathe
Könyv tartalma:
Jumpstart Your Metabolism feltárja a könnyű, de hihetetlenül hatékony módja annak, hogy elveszítse a makacs kilókat - egyszerűen lélegezzen.
Ha a diéta és a testmozgás minden elképzelhető kombinációját kipróbálta már, és még mindig nem tudja leadni a felesleges kilókat, akkor talán még nem fedezte fel a fogyás rejtett kulcsát - a helyes légzést. Azzal, hogy növeled a bevitt oxigén mennyiségét, segíthetsz a szervezetednek, hogy hatékonyabban szabadítsa fel a hidrogént, a felesleges zsír tárolásának fő bűnösét. És meg fog lepődni, milyen előnyökkel jár, ha megtanulja a helyes légzést:
-Rezerválja a szervezet anyagcseréjét, hogy hatékonyabban égesse el a kalóriákat.
-Fogyjon bonyolult étkezési korlátozások vagy merev edzésprogramok nélkül.
-Energikusabbnak és kevésbé stresszesnek érezheti magát.
Pam Grout légzésedző tizenhárom energiakoktéllal, egyszerű, de erőteljes légzőgyakorlatokkal mutatja meg, hogyan, amelyeket beépíthetsz a mindennapjaidba, akár az íróasztalodnál, akár az autódban, akár sorban állva, akár tévét nézve - szinte bárhol, bármikor.
A könnyen megtanulható és szórakoztató program a Jumpstart Your Metabolism című könyvben található program segítségével beindíthatod az életed hátralévő részét!
