Just Sit: Meditációs útmutató azoknak, akik tudják, hogy kellene, de nem teszik

Olvasói vélemények

Összességében a könyvet a meditáció magával ragadó és hozzáférhető megközelítése miatt dicsérik, ami nagyszerű bevezetés a kezdők számára. Néhány olvasó azonban a tartalom egyes részeit ismétlődőnek vagy túlságosan leegyszerűsítőnek találta, és néhányan a nyomtatási méret és az elrendezés problémáit is megjegyezték.

Magával ragadó és szórakoztató írásmód, színes illusztrációk, könnyen olvasható és érthető, praktikus tippek kezdőknek, motiválja az olvasókat a meditáció elkezdésére, alkalmas ajándékozásra, és sokan jól fogadják, akik újak a meditáció és a tudatosság terén.

Néhány tartalom ismétlődik vagy darabos, a nyomtatott betűk egyes olvasók számára túl kicsik lehetnek, és a meditáció történelmi összefüggéseinek tárgyalása során nem elég mélyreható. Néhányan túlságosan szeszélyesnek vagy „woo woo”-nak találták a könyvet az ízlésüknek.

(102 olvasói vélemény alapján)

Eredeti címe:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Könyv tartalma:

A The Well Daily társalapítóitól egy játékosan illusztrált, informatív és könnyen használható meditációs útmutató - beleértve egy nyolchetes tervet az elfoglalt kezdőknek -, amely még a legelfoglaltabb leendő meditálónak is segít, hogy beépítse ezt a gyakorlatot az életmódjába, és élvezze annak számos fizikai és érzelmi előnyét.

Mindannyian hallottuk már a meditációról szóló beszámolókat: segít enyhíteni a stresszt és a szorongást, javítja a hangulatunkat, segít lefogyni és jobban aludni. Tudjuk, hogy egészségesebbé, kedvesebbé, kedvesebb szülővé, jobb munkatárssá, figyelmesebb házastárssá tehet bennünket. De van egy bökkenő: tényleg csinálni kell.

A Just Sit annak a sok-sok embernek íródott, akiket az időbeosztásuk vagy a szkepticizmusuk visszatartott attól, hogy kipróbálják a meditációt, és ez a Just Sit egy megközelíthető és vizuálisan megnyerő kezdő útmutató. Sukey és Elizabeth Novogratz eloszlatják a félelmeket, válaszolnak a kérdésekre, és valós információkkal segítik a folyamat demisztifikálását, és gyakorlatiasan mutatják be, hogy mi is valójában a meditáció, mit tud, és hogyan kell csinálni. A szerzők világossá teszik, hogy a meditációnak nem kell bonyolultnak lennie, vagy egy meghatározott protokollt követnie. A legfontosabb rész, hogy "csak üljünk", egy élethosszig tartó gyakorlathoz vezethet, amely bárki életmódjához igazítható.

Az információ és az oktatás tökéletes keveréke, a Just Sit mindent tartalmaz, amit tudni akartál, de túlságosan féltél megkérdezni. Sukey és Elizabeth foglalkozik a meditáció mítoszaival és valóságával, tanácsokat ad a kínos helyzetek leküzdésére, dicsőíti a meditáció fizikai és érzelmi előnyeit, megmutatja az olvasóknak, hogyan találják meg azokat az értékes perceket, hogy minden nap meditálhassanak, és még sok másról is szó esik. Egy nyolchetes tervet is mellékelnek, amely segít az olvasóknak beindítani - és megtartani - a saját napi gyakorlatukat.

Itt az ideje, hogy eldobjuk a kifogásokat. Ezzel a melegszívű, bátorító, pimasz útmutatóval mindenki meg akar majd jelenni - és leülni - minden nap.